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◎別人20秒，我只花2秒；別人100招，我只用10招。一天最多10分鐘，養生何需遞辭呈？◎免學解剖、不耗時，奧運防護師正是這樣教國手。30年經驗首公開、只有10招，招招入骨。◎不從「髖」開始，別說你懂拉筋！深入骨盆、調正龍骨，誰說越痛才會越有效。 隨書附贈：萬用拉筋術超詳細圖解拉頁（23CMX49CM） 所有痛、痠、緊皆源自錯誤、不當使用，「治痛」只是終結「表面症狀」，「不受傷拉筋術」才治本！讓你
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黃益亮
第一位華裔美國運動防護師總會(NATA)註冊運動防護師，於1985年將運動防護觀念帶入台灣，並從1988年開始擔任台灣首位的奧運運動防護員。他的學生王百川尊稱他為「台灣運動防護之父」，曾協助陳怡安、陳詩欣、秦玉芳等跆拳道國手奪得奧運金牌，及我國成棒隊在巴塞隆納奧運奪得銀牌。運動傷害防護與保健的相關經驗非常豐富，曾擔任左營國家運動訓練中心運動傷害治療室主任及中華職聯業棒球盟醫務組組長，現為臺灣專業運動防護員協會副理事及研習會講師，常往返於兩岸三地巡迴開課。
經歷：1988年漢城奧運運動防護師、1989年第一屆國際棒總會長盃運動防護師、1989年第三屆世界運動會運動防護師、1990年北京亞運防護師、1992年巴塞隆納奧運運動防護師、2000年雅庫次克青少年運動會運動防護師、台灣第一屆運動防護研習會專任講師、左營國家運動訓練中心運動傷害治療室主任、中華職業棒球聯盟醫務組組長
學歷：臺北體育學院運動科學研究所碩士、美國加州Chapman大學畢業
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