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室內肌肉訓練

  • 作者： 森俊憲 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • へやトレ
    • 運動休閒系列
  • 出版： 臺北市 : 麥書國際文化
  • 版本：初版
  • 叢書名： 運動休閒系列
  • 主題： 運動訓練 , 體能訓練 , 肌肉
  • ISBN： 978-986-5952-78-5 (平裝): NT$280
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 譯自: へやトレ
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  • 系統號： 005401128 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    邊看DVD邊進行室內肌肉訓練

    超越健身房的效果
    1天5分鐘～在自家就能做到的肌肉訓練

    鍛鍊大肌群＝通往理想體型的捷徑
    增加胸、背、足等大肌群部位肌肉是提升代謝的最佳捷徑。可以擁有柔軟的身軀。
    無論何時、何處都能實行。2星期就能實際感受體型變化。
    1天5分鐘～任何人都可能持續、改變人生的肌肉訓練。
    針對無法堅持的人士，也詳細解說維持的秘訣。
    無論幾歲開始都有效果。

    內附45分鐘DVD
    室內肌肉訓練全部24種項目
    ＋
    收錄2星期．1個月實踐課程

    PART 1
    自家訓練等於室內肌肉訓練
    作為通往打造柔軟身形捷徑的壓倒性理由

    PART 2
    打造俐落的身形
    室內肌肉訓練各項目介紹（全24種）

    PART 3
    期間．目的別
    室內肌肉訓練實踐方案（即刻開始～6個月）

    PART 4
    室內肌肉訓練Q&A 體驗者成果公開

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    森 俊憲（MORI TOSHINORI）

    體型設計師body designer
    Body Quest股份有限公司社長

    作者以個人實際經驗為基礎，開發獨創的「身形設計訓練課程」。此一概念源自於「不以減重這樣的減法思考，而是以體型設計的角度來進行加法思考」。至今已經替超過2500人次以上的學員進行諮詢以及個人訓練指導，在線上支援服務的部分，日本國內不用說，就連海外學員也相當多。
    這個新型的理念在能力開發領域廣受好評，也被運用在企業人才教育以及自我啟發課程等領域。活躍於企劃監修、演講以及研討會等各媒體。
    著作有《讀肌肉鍛鍊》（扶桑社新書）、《從三十歲開始打造強健身體》（三笠書房 知性生活法文庫）等。
    Body Quest
    https://bodyquest.jp/

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