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細細刷牙慢慢洗澡好好睡覺靜靜生活 那些不快樂的，都是外在喧擾帶來的，調整內在的不平衡，與壓力和平共處。 減輕壓力，事實上是相當簡單的 沉浸在沮喪、生氣、難過的狀態下，要想通或是換個想法很不容易……但是，換個動作就好了。寫下那些讓你煩悶、火大的原因，看著它們，然後花10分鐘狠狠的惱怒，幾乎，所有這樣做的人都能在10分鐘後回復到平常的淡定，解除壓力讓自己變得緊繃的樣子。 凡事順利進行的人
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小林弘幸
順天堂大學醫學部教授。
日本體育協會官方認可運動醫師。
1960年出生於埼玉縣。1987年畢業於順天堂大學醫學部。1992年順天堂大學醫學研究所博士課程修畢。2006年起擔任現職。
從事外科．移植外科、免疫系統、內臟、神經、水、運動飲料等相關研究長達20年以上，近年主要研究交感神經與副交感神經。目前以研究自律神經第一人之姿，替多位頂尖運動員、藝術家和文化工作者調節身體，指導他們創造更好的表現。
著有《自律神經健康人50招：慢活，就能遠離疾病》、《便活：自律神經名醫帶你提升排便力，自然瘦下7公斤》等書，亦有多筆雜誌連載作品。並且參與《全民家庭醫學》（朝日電視台）、《世界最想上的課》（日本電視台）等多數以健康為主題的節目演出。
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