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零痠痛益身操 : 結合芭蕾、太極、針灸原理, 10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆
- 作者： 艾斯蒙懷特 (Esmonde-White, Miranda) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Forever painless :: end chronic pain and reclaim your life in 30 minutes a day
- 結合芭蕾、太極、針灸原理, 十套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆
- 結合芭蕾、太極、針灸原理, 10套伸展動作讓你紓壓、骨正、筋膜鬆
- 健康生活 ;
- 出版： [新北市] : 大和總經銷
- 版本：第一版
- 叢書名： 健康生活 ;BGH181
- 主題： 疼痛醫學 , 醫療體操
- ISBN： 978-986-479-328-0 (平裝): NT$380
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 附錄: 緩解疼痛的輔助療法與另類療法 譯自: Forever painless : end chronic pain and reclaim your life in 30 minutes a day
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讀者標籤：
- 系統號： 005400644 | 機讀編目格式
館藏資訊
風靡全世界的益身操，解開人體神祕的痛感機制，疼痛、疲累、老化，原來問題都出在身體結構失衡！拯救全球近15億人口的伸展療法每5人中就有1人為不明痛症所苦，你也可能是其中之一。你是不是靠醫療解除症狀，卻又在生活中繼續製造症狀？你以為多運動可以鍛鍊身體、抗老逆齡，卻換來一身痛？北美伸展運動專家破解身體密碼，不只久坐少動族，就連喜好運動的人，都需要每天花幾分鐘，進行徹底的痠痛點伸展，就能立刻重建身體平衡。
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米蘭達．艾斯蒙懷特Miranda Esmonde-White／作者
北美伸展運動專家，獨創風靡全球的益身操。自1999年起在美國公視主持最受歡迎的健身教學節目「經典伸展」，學員超過數百萬人。
艾斯蒙懷特曾是芭蕾舞者，為了治療長年練舞導致的慢性疼痛，自創益身操，透過溫和的方式，在伸展的同時強化肌肉力量，除可緩解疼痛、預防受傷，還能讓身體線條變修長。除了協助職業運動員及奧運選手訓練，艾斯蒙懷特每年也到世界各地開課，指導大眾學習益身操。著有《紐約時報》暢銷書《反轉衰老》（Aging Backwards）。
凃俐雯醫師／審訂者
長庚大學中醫系畢業，中醫、西醫雙主修，並取得復健專科醫師與運動醫學專科醫師執照，專長是運動醫學、復健醫學和針灸。現任超越復健診所與力康復健診所主治醫師，著有《筋膜線按摩伸展全書》、《筋膜線身體地圖》。
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