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●運用隨手可得的中藥材與天然食材，依據不同體質和病症，精選220道簡單易做的養生藥膳，以「食補」 啟動人體自癒力，達到防治疾病、保健強身、延年益壽的作用●食材藥膳速查索引：迅速查找書中每道養生佳餚，在家就能自製健康美味的食補藥膳●食物的五色與五味：分別對應人體臟腑，依據自身狀況，對照不同顏色、性味，運用天然的中藥與食材， 輕鬆吃出元氣與活力
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李健 醫師 ●南京醫科大學臨床醫學系學士 ●皮膚科&美容專業科副主任醫師 ●甘肅省酒泉市中國石油玉門油田醫院醫師 李健醫師出身傳統中醫世家，具備豐富的中醫藥知識。從南京醫科大學畢業之後，多年來致力於中醫保健、食療養生等方面的研究。
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