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第一本針對華人、各種體質研發，一次就上手、一定做得到的飲食療法，正確找出自己的體質、吃對食材的部位，99％的症狀會自己好轉！好體質、好身型、好精神，一步到位！
「為什麼會愈進補身體愈虛？」
「為什麼生機飲食卻愈吃愈沒有生機？」
「明明吃很少卻越減越肥？已經吃素血壓、血脂竟繼續飆高？」
自然醫學醫師黃鼎殷，融合中西醫學，16 年來與許多重症病患，以呼應大自然、回歸病人身心，用飲食共同走過療癒之路。
黃鼎殷醫師歸納出5種基本體質，再延伸出共11種體質。以「毒出能入」觀念為基礎，研發出一套最簡單的食療法，輔助身體攝入需要的能量與排出不需要的物質，達到身心靈的平衡，找回健康。
不同體質對於植物各部位，根、莖、葉、種子的需求量各不相同。針對11種體質提出不同的飲食比例，虛弱的重症患者可多吃高能量的種子，手腳冰冷的人建議多吃根類食物，常有小病小痛、上火的人應多吃莖與葉。找出體質，吃對健康好食材，身體自然會健康！
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黃鼎殷醫師
．台大醫學系畢業
．恩德心養生村創辦人
．曾具家庭醫學專科及安寧緩和醫學雙專科資格。曾任樂禧生活診所院長、九觀診所院長、921埔里基督教醫院家醫科醫師、馬偕醫院家醫科總醫師
．現任恩德心諮詢顧問醫師並於國際間教授自然醫學課程
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