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骨骼跑步法 : 比起「肌肉」, 用「骨骼」跑步更快!

  • 作者： 鈴木清和 作
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 筋肉よりも骨で走れば速くなる!骨格ランニング
    • 比起「肌肉」, 用「骨骼」跑步更快!
    • 知的.
  • 出版： 臺中市 : 晨星
  • 版本：初版
  • 叢書名： 知的. 運動 ;122
  • 主題： 賽跑 , 運動訓練
  • ISBN： 978-986-443-333-9 (平裝): NT$290
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 參考書目: 面[143] 譯自: 筋肉よりも骨で走れば速くなる!骨格ランニング
  • 讀者標籤：
    需登入
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  • 系統號： 005390390 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    骨骼式跑法，讓你輕鬆上路。
    清晰理論解說，
    配合大量圖示，一看就懂！

    「用骨骼跑步」、「運用骨骼」。
    關鍵就在於跑步這項運動要以「骨骼」啟動，
    而不是一般認為對於運度來說最為重要的「肌肉」。

    本書將告訴你：
    ◎什麼是骨骼跑步法？
    ◎理想的跑步方法有哪些?
    ◎判斷自己的骨架類型
    ◎各種類型啟動骨骼開關的方法
    ◎了解骨骼跑步法的動作
    ◎各種骨架類型的「跑步肌」強化練習
    ◎適合馬拉松的『細胞分裂訓練法』如何實作
    ◎藉由骨骼伸展，對骨骼進行再教育

    本書特色：
    1.內容豐富，對於各種跑法解說詳細。
    2.圖說清晰易懂，針對各人不同骨架類型建議作法，跑步入門必備書籍。
    3.大量實際做法，不只是用跑步初學者，亦可作為長期體能鍛鍊用工具書。

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    鈴木清和
    1972年誕生於秋田縣。Sports Meisters' Core的負責人。ACAF認證的體能教練。
    在駒澤大學田徑部的球員時代，曾有傷病困擾的自身經驗。在體育醫學研究中心以及診所中投入運動醫學及運動生理學的研究。以自身以及教學經驗，創立一套關於跑步的理論。經營諮詢機構Sports Meisters' Core（SMC），廣泛指導日本全國各地運動員，解決其跑步障礙疑問。

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