10秒筋膜放鬆操! 速效改善惱人腰痛、解除疲勞, 活化全身讓你白天有活力、夜晚好入眠 / [電子資源] :
1天1分鬆筋膜 : 前方.背部.側面.深層.手臂
深層核心肌群科學鍛鍊運動 : 對症舒緩.關節修復.脊椎回正, 自療+預防一次到位
搭捷運 晒衣服 打電腦 都能做的, 58招全身伸展鬆筋去痠痛 : 排除「情緒壓力」, 緩解「疼痛點」, 只要微調日常小動作
登山食 : 終極輕量化的野外料理絕招 : 台灣第一本!登山、露營、健走的野炊聖經
20秒間歇式體幹核心運動, 練出魔鬼腹肌 : 強效燃脂38小時, AB線、人魚線、倒三角身2週練成