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TAAZE 讀冊
不再「無名痛」!!五分鐘搞定你從不知道的「天氣痛」 : 日本名醫教你打造適溫抗痛體質, 不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮......
- 作者： 佐藤純 著
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- 其他題名：
- 日本名醫教你打造適溫抗痛體質 不再天氣一變就頭痛 頭暈 肩頸痠 膝蓋痛 舊傷復發 憂鬱焦慮
- 日本名醫教你打造適溫抗痛體質 不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮......
- 日本名醫教你打造適溫抗痛體質, 不再天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、舊傷復發、憂鬱焦慮......
- なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません
- 心靈養生 ;
- 出版： 臺北市 : 家庭傳媒城邦分公司發行
- 版本：一版
- 叢書名： 心靈養生 ;FJ2062
- 主題： 疼痛醫學 , 健康照護
- ISBN： 978-986-235-625-8 (平裝): NT$280
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 本書另附1本「我的疼痛日記」別冊 譯自: なんだか調子が悪いのは「天気痛」かもしれません
-
讀者標籤：
- 系統號： 005389183 | 機讀編目格式
館藏資訊
你經常莫名疼痛，檢查半天都找不出原因
你的身體比氣象預報還準，變天前就這裡痛那裡也痛
日本天氣痛名醫解開惱人的疼痛成因及應對方法
3招穴道輕按摩╳4種簡易伸展運動，每天10分鐘重啟身體防痛機制！
▋你「天氣痛」了嗎？
經常渾身不對勁，看了半天醫師都說「沒問題呀!」；
天氣一變就頭痛、頭暈、肩頸痠、膝蓋痛、心情莫名低落；
多年前的舊傷明明好了，氣候一轉換又開始隱隱作痛；
坐電梯或搭大眾交通工具快速行進間，突然耳鳴、頭暈、噁心想吐；
在室內待久了，無論熱天或冷天一出門就不舒服；
……
▋如果你有以上症狀，趕快來測量你的天氣痛指數：
□對天氣變化很敏感。
□可以靠身體狀況變化察覺要下雨。
□下雨之前特別想睡，或者頭暈。
□天氣好心情就好，天氣差心情就差。
□搭乘交通工具很容易暈車。
□嚴重的舊傷（如骨折）痊癒之後還是偶爾會痛。
□曾經出過車禍或意外而傷到頸部。
□早春、梅雨季、早秋等季節轉換時特別容易生病。
□天氣熱容易頭暈，天氣冷容易畏寒。
□精神或身體狀況特別容易受颱風影響。
□坐在辦公桌前身體經常往前傾。
□有偏頭痛的毛病。
□容易耳鳴，搭飛機或速度極快的交通工具容易耳朵痛。
□個性嚴謹。
□生活壓力大或容易累積壓力。
符合的項目愈多，表示你罹患天氣痛的機率就愈大。
▋原來莫名疼痛是這樣來的
在日本，每四人就有一人罹患天氣痛，而且女性多於男性，
在台灣偏頭痛患者超過150萬人，天氣轉換時求診病患會增加二成左右。
日本天氣痛權威佐藤純醫師經過多年實驗，發現人的內耳裡有「氣壓偵測器」，
無論是冷天、熱天、下雨天、颱風天或梅雨季，一旦天氣產生變化，
氣壓、溫度、濕度有高低差異時，大腦就會感受到壓力，
進而刺激自律神經使其亢奮失調，造成身體原有的慢性痛如關節痠痛、偏頭痛、
頭暈、舊傷，以及氣喘、心臟病、憂鬱症等惡化，甚至疲倦、心情鬱悶。
除了氣候因素，搭乘電梯秒間垂直升降和交通工具快速行進造成的氣壓驟變、
血液循環不良導致淋巴液囤積在內耳、長期處於空調環境裡使得體溫調節
功能退化等，也都會引發天氣痛。
▋每天10分鐘，在家輕鬆擊退天氣痛
佐藤純醫師不但找出天氣痛的成因與生理機制，並開設天氣痛門診治癒許多患者，
在書中他詳細解析天氣痛的各種症狀、使其惡化的環境，同時教讀者如何在家中
輕鬆對抗天氣痛：
●連續四週記錄「疼痛日記」，清楚掌握自己身體的疼痛狀況；
●天氣痛發作時，利用3招簡單的穴道按壓法，迅速消除疼痛；
●每天做4種伸展運動，一次只要10分鐘。有空多健走、游泳，
打造適溫抗痛體質，無論天氣怎麼變都不再莫名疼痛。
醫師最後特別提醒－－
逞強的人最容易得天氣痛！練習放鬆才能遠離天氣痛的惡性循環。
當孩子不願意去上學時，做父母的要留意是不是天氣痛在作怪！
佐藤純
醫師，醫學博士，愛知醫科大學醫學院教授，學術疼痛中心醫師。Pascal Universe有限公司董事長。一九八三年畢業於東海大學醫學院，同年進入名古屋大學研究所研究疼痛生理學與環境生理學。一九八七年前往美國北卡羅萊納大學留學，研究慢性疼痛與自律神經系統的關聯。一九九一年至二○一六年四月於名古屋大學任教。二○○五年起於愛知醫科大學學術疼痛中心，成立全日本唯一的天氣痛門診，為氣壓醫學第一把交椅。另著有《治好天氣痛，就沒有頭痛、頭暈與壓力》。