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三民書局
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雙人健身圖解聖經 : 循環訓練計畫.整體肌力提升 建立信任默契.增進運動樂趣
- 作者： 威廉斯 (Williams, Laura) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Partner workouts :: work out with a partner for double the motivation and twice the impact
- 循環訓練計畫.整體肌力提升 建立信任默契.增進運動樂趣
- 出版： 臺北市 : 旗標
- 版本：初版
- 主題： 健身運動 , 運動訓練
- ISBN： 978-986-312-439-9 (精裝): NT$480
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: Partner workouts : work out with a partner for double the motivation and twice the impact
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- 系統號： 005388828 | 機讀編目格式
館藏資訊
發揮抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶的特色找個一同鍛鍊身體的夥伴, 準備展開此生最棒的健身體驗吧！ 雙人健身能有效增加並強化自身的訓練。這種方式比獨自一人的訓練不僅更有趣, 而且讓你感覺肩負著責任：因為兩個人必須互相信任與依賴才能成功, 這種感覺讓你更加勤奮、彼此鼓勵, 讓訓練更有效果。 本書利用自體重量, 再搭配抗力球、藥球、半圓平衡球、啞鈴、彈力帶等簡單器材, 設計出 70 種運動項目,
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Laura Williams 是美國 Mary Hardin-Baylor 大學運動科學碩士，擁有 MSEd, ACSM EP-C 資格，並取得美國體育醫藥學院的運動生理學專業的認證。她的文章經常在 Thrillist、Verywell、SheKnows、Onnit 等媒體發表，也是哈芬登郵報、柯夢波丹、Real Simple 等雜誌最受歡迎的作者。她自己也經營鼓勵女性運動的 Girls Gone Sporty 網站 girlsgonesporty.com。
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