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資料來源: 三民書局
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史上最有效上班族全身伸展舒活操 : 找回身體自癒力!

  • 作者： 王嗣復 作
  • 其他題名：
    • 找回身體自癒力!
    • Lohas生活誌 ;
  • 出版： 新北市 : 昶景國際文化總經銷
  • 版本：初版
  • 叢書名： Lohas生活誌 ;35
  • 主題： 運動健康
  • ISBN： 978-986-371-100-1 (平裝): NT$250
  • 資料類型: 圖書
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  • 系統號： 005383716 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    「柔軟肌肉」是健康的利器，快用每個人都可以做的超簡單伸展操，每天拉筋3分鐘，消除僵硬、甩開疼痛！長時間坐辦公桌前讓你養成駝背的習慣？總是覺得身體累累的，做事都提不起勁嗎？肩膀、頸部硬的像石頭一樣？伸展操能夠幫助你放鬆肌肉、減輕壓力，身體維持在最佳狀態！只有拉筋和暖身才需要伸展嗎？伸展操不只是暖身和運動後的緩和，其實，伸展也是肌力訓練，做對伸展能讓肌肉保持柔軟，活絡關節！沒有時間運動的你最適合！不需

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    王嗣復
    琳安聯合診所 總經理
    悅年輕運動健康中心 負責人
    個人教學時數超過 8000 小時
    專長：
    運動機能重建、醫療輔助運動
    主要教學項目：
    高強度間歇訓練
    懸吊式肌力訓練
    徒手肌力訓練
    高效燃脂與雕塑
    個人化復健延伸運動

    資料來源： TAAZE 讀冊

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