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遠離憂鬱 : 利用微認知療法來進行「恢復自信大作戰」

  • 作者： 下園壯太 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • うつからの脱出 :: プチ認知療法で「自信回復作戦」
    • 利用微認知療法來進行「恢復自信大作戰」
    • Stay away from melancholy
    • 健康生活系列 ;
  • 出版： 新北市 : 貿騰發賣總經銷.
  • 版本：初版
  • 叢書名： 健康生活系列 ;66
  • 主題： 憂鬱症 , 認知治療法
  • ISBN： 978-986-451-123-5 (平裝): NT$280
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 參考書目: 面197 譯自: うつからの脱出 : プチ認知療法で「自信回復作戦」
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  • 系統號： 005413077 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    「不好」的認知並不壞想要逃離讓你長年痛苦的「憂鬱」嗎？就讓優秀的諮商師來擔任參謀開始吧！恢復自信大作戰！所謂的微認知療法◎ 首先，嘗試失敗。累積次數…………魔法四十◎ 認同各方面的自己……………………聚焦療法◎ 克服每天的停滯感吧…………………小小目標達成法◎ 付諸行動吧……………………………七三行動法則◎ 帶著「頓服劑」上街吧………………療浴法◎ 慢慢改善「容易不安」的體質吧……找出三十個好

    資料來源： 三民書局
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    下園壯太 (Shimozono Souta)

    1959年出生於日本鹿兒島縣世田市。
    1982年畢業於日本防衛隊大學，進入陸軍自衛隊。
    1989年因日本國內的留學制度，因而至筑波大學研修心理學。
    1999年擔任陸軍自衛隊首批「心理幹部」，從事1000小時以上的諮商工作。
    2001年擔任防衛廳心理健康檢討會委員，參與製作建議手冊。
    2002年參與日本第一個組織性的自殺者遺族小組，開始展開各項活動。
    現在於陸軍自衛隊衛生學校擔任教職，教導衛生科隊員（醫師、護理師 等），授課內容包含心理健康、自殺防治、諮商等。

    著作：《自殺危機與諮商》（金剛出版）、《人為何會想輕生？》（文藝社）等

    資料來源： TAAZE 讀冊

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