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女子輕肌力訓練 : 每天5分鐘, 2週就有感 拒絕再當泡芙女孩
- 作者： 森俊憲 作
- 其他作者：
- 其他題名：
- 大人女子のための続く筋トレ :: 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!
- 每天五分鐘, 二週就有感 拒絕再當泡芙女孩
- 每天5分鐘, 2週就有感 拒絕再當泡芙女孩
- 樂健康 ;
- 出版： 臺北市 : 睿其書房
- 版本：初版
- 叢書名： 樂健康 ;45
- 主題： 運動訓練 , 體能訓練 , 肌肉
- ISBN： 978-986-94849-6-1 (平裝): NT$270
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: 大人女子のための続く筋トレ : 面倒くさがり屋さんでも、3カ月で「理想の体型」を手に入れる!
-
讀者標籤：
- 系統號： 005380324 | 機讀編目格式
館藏資訊
體重機數字 ≠ 外表，正確減脂增肌觀念，擊退虛胖！
你是瘦美人？還是假胖子？
大部分的女性，都只會用「體重」來管理身材，
因為體重沒什麼變化而感到安心，或是因為體重增加而焦慮。
但是「隱性肥胖」跟「隱性代謝症候群」的特色即是體重不超標，
外觀看起來勻稱，但內臟脂肪卻是驚人的數字！
想要→
尺寸小一號！
身材有線條！
緊實不肉鬆！
翹臀不駝背！
本書專為這樣的你所打造！13種肌肉訓練項目×5套理想身材方案
「全身緊實」・「魔鬼身材」・「纖纖美腿」・「凍齡抗老」・「姿勢美人」
就算下班很累，根本不想再出去運動也沒關係，
不用出門、不需器材，利用自身體重就能擊退身上的贅肉！
在自己家裡想什麼時候運動就什麼時候運動！
肌肉能夠抵抗重力、拉提身體，
只要你認真做了，一定可以看出明顯效果，
絕對不會背叛你的努力。
趕快翻開本書，建立正確的增肌減脂觀念吧！
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森 俊憲（もり としのり）
株式會社BodyQuest董事長。
開發運用網路的獨特網頁系統及專屬APP，推展可在自宅上網接受一對一指導與諮詢的健身服務。至今已為超過1萬2千人提供身材管理諮詢及個人訓練服務，同時廣泛從事針對企業的健康指導、演講活動，以及各類媒體監修與示範工作。著有《躲在家裡偷偷練，2週就有好身材》（三悅文化）、《在家練肌力，體脂少10%》（采實文化）等多本著作。
BodyQuest http://bodyquest.jp/
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