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情緒鬆綁 : 跟自己和好的44個方法

  • 作者： 西多昌規 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 感情に振り回されない技術 :: 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣
    • 跟自己和好的四十四個方法
    • 跟自己和好的44個方法
    • 社會心理系列 ;
  • 出版： [新北市] : 大和總經銷.
  • 版本：初版
  • 叢書名： 社會心理系列 ;SP10003
  • 主題： 情緒管理 , 生活指導
  • ISBN： 978-986-93511-8-8 (平裝): NT$300
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 譯自: 感情に振り回されない技術 : 穏やかで前向きなこころを手に入れる44の習慣
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  • 系統號： 005376493 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    「我剛剛是不是講錯話」「一定是我不夠好」「我做什麼都不行」我們都要這樣為難自己嗎？一踏進辦公室，「焦慮」如影隨形，更多的是沒來由的「不安」如鐘擺悄悄在心底擺盪。於是，你不斷催眠自己，樂觀、積極、正向，但再多的努力終顯無用，你仍無法擺脫那個討厭的自己。日本精神權威西多昌規醫師告訴你，從來沒有一種經醫學證明的方法可以有效排除「壞」情緒，唯有了解焦躁不安的「根本原因」，才能擁有穩定積極的美好生活。44個

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    西多昌規
    精神科醫生、醫學博士，現為自治醫科大學精神醫學教室講師。曾於國立精神、神經醫療研究中心等單位從事臨床工作，現於哈佛醫學院專門研究睡眠醫學。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照，並與企業合作，擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。出版過許多著作，如《圖解完全消除疲勞法》、《睡眠的技術》等書。

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