資料來源:
三民書局
館藏資訊
蹲一蹲，可以顧心臟、增加肺活量，可以延年益壽活百歲。蹲一蹲，可以消除全身酸痛現象，還可提升性能力、增加彈跳力。蹲一蹲，是一項很好的減肥方式，特別是腰、臀部、腹部減肥。深蹲是一種氣力練習，可以很好地鍛鍊腰部、臀部、大腿的肌肉氣力。「深蹲」在人體新陳代謝中還會繼續消耗體內的脂肪，因而能夠有效燃燒脂肪、改善體型。身體要健康，情緒很重要 近年來，中醫學的心理保健思想正在逐漸引起人們的注意，當代社會由精神
資料來源：
三民書局
延伸查詢
Google Books
Amazon
資深健身教練，篤愛養生保健，對按摩推拿亦有自己的見解，獨創健身運動與保健養生相結合的健身運動養生操，再次與廣大讀者分享經驗和體驗。
資料來源：
TAAZE 讀冊