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三民書局
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給禪修者與久坐者的痠痛舒緩瑜伽
- 作者： 厄爾邦 (Erlbaum, Jean), 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Sit with less pain :: gentle yoga for meditators and everyone else
- 眾生系列 ;
- 出版： 臺北市 : 家庭傳媒城邦分公司發行
- 版本：初版
- 叢書名： 眾生系列 ;JP0114
- 主題： 瑜伽 , 疼痛 , 心身醫學
- ISBN： 978-986-5613-19-8 (平裝): NT$380
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 參考書目: 面180 譯自: Sit with less pain : gentle yoga for meditators and everyone else
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- 系統號： 005371352 | 機讀編目格式
館藏資訊
'◆每位「坐」者都非讀不可！◆第一本針對「禪修者」與「久坐者」所設計的解除痠痛舒緩瑜伽！◆解放痠痛或僵硬的肢體及緊繃的肌肉，有一把牢固的椅子或瑜伽墊就行！本書特色＊本書中的動作將能舒緩、釋放久坐帶來的肢體僵硬、肌肉緊繃與關節卡卡。＊人人都可做，天天持續做！是讓身心獲得舒適、覺知與放鬆的日常練習。＊強調自然伸展、自然呼吸，不用擔心動作「對不對」，專注當下的感受就對了。＊詳細說明的動作分解與示範，以及
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琴恩•厄爾邦Jean Erlbaum
教育碩士（MS）、資深合格瑜珈老師（ERYT）、拉克什米•伏爾克椅子瑜珈老師（LVCYT），從一九六五年起研習瑜珈與打坐，自一九七二年開始教學。她領有各類瑜珈、靜坐及減壓課程的合格教師證照，研究禪學逾三十年，並於二○一二年獲無限禪法學校（Boundless Way Zen）委任為佛法老師。
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