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【關於本書】簡單圖解，讓你輕鬆破解各種睡眠障礙症狀，一夜好眠到天亮。【本書概述】每5個日本人當中就有1人有「無法熟睡」、「不好入眠」的困擾，雖然不是什麼重大疾病，但這些症狀其實就是所謂的睡眠障礙。之所以會有這樣的情況發生，是因為現代人很容易因為工作上的不滿情緒，以及複雜的人際關係而累積了不少壓力。如果無法讓身體獲得充足的睡眠，不管是誰都會出現注意力無法集中，一不小心就會出錯，甚至感覺到心浮氣躁。因
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井上雄一
東京醫科大學教授醫學博士。
現為日本睡眠學會理事、日本自律神經學會委員、日本藥物腦波學會委員等；以及東京醫科齒科大學臨床教授、奈良縣立醫科大學精神醫學講座約聘講師、獨協醫科大學約聘講師等。
著有《睡眠治療—如何進入熟睡狀態＆治療方式》《如何改善睡不著、情緒不穩、腿部抽動症狀』》《透過認知行動療法改善失眠症狀》等多本著作。
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