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逆境中更易尋快樂 : 達賴喇嘛的生活智慧 = How to be compassionate:a handbook for creating inner peace and a happier world

  • 系統號： 005318693 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊



    每個人都想要快樂，
    但痛苦與無常卻是生命的常數。
    給煩惱的心，找一帖藥方，
    無論身在何種境遇，都能從心綻放光彩！

    「如果事事都如意的話，你就可以假裝說生命是一帆風順的。當你面對真正令人絕望的處境時，就得面對現實在我自己的生命歷程中，最困難的時期正是我獲得最多知識和經驗的時期。逆境有另一個好處，就是困難的時刻可以幫助我們下定決心和增強毅力。」
    ──達賴喇嘛

    世界心靈導師達賴喇嘛，以畢生歷經苦難修行所得的智慧結晶，指引人們追尋安樂的方法。
    達賴用直接、淺顯的語言，指出造成一般人內心困擾與人際關係裂痕的錯誤行為與態度。
    我們為何會產生這些錯誤，以及如何將之改正，並提出15個自我修練的方法，透過日常生活控制情緒，
    培養慈悲利他心以及調整錯誤的行為認知，將負面情緒逐步轉向正面力量，就能轉化心識成為快樂富足的人。
    關鍵思考
    如何看待你的憤怒？不需去壓抑、隱藏憤怒，而是要學會控制怒氣。
    當你憤怒時，會如何認知外在現象？察覺你的專注力是否過度誇張放在你所憎恨或喜愛的對象。
    如何省思憤怒造成的後果？憤怒會減低分辨對錯的能力，擴大問題。
    怎麼看待你所謂的敵人？真正製造麻煩的，不是這個人本身，而是這個人的煩惱。
    如何能培養自己的慈悲心？慈悲不是認同別人的行為，而是基於認識到世間的每一個人都跟你一樣，都同樣想離苦得樂，儘管有人對於如何達成這個目標有很愚蠢的想法。

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    達賴喇嘛 Dalai Lama ── 著
    第十四世達賴喇嘛，藏傳佛教精神領袖，海外西藏人的政治領袖，1989年獲諾貝爾和平獎。本名丹增嘉措（Tenzin Gyatso），1935年生於西藏東北部的安多（Amdo），三歲時經認證為第十三世達賴喇嘛的轉世靈童。他致力提升慈悲、寬恕、包容、知足及自律等價值，促進世界主要宗教傳統間的和諧及相互了解，並扮演西藏人民爭取公義的代言人。


    傑佛瑞．霍普金斯 Jeffrey Hopkins, Ph.D ── 英文編譯
    美國維吉尼亞大學西藏學及佛學研究榮譽教授，擔任達賴喇嘛英語口譯長達十年，著作與譯作超過四十部。專長西藏研究、佛教哲學、藏文，曾在維吉尼亞大學創設西方世界最大藏傳佛法學術研究單位。

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