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三民書局
館藏資訊
有動，就有健康 找回不受年齡拘束的身體自由，提升享壽的生活品質 ?大字、大圖、大開本，附120分鐘完整基本功法課程DVD 「人生不是二分法，做不到100分，當然可以退而求其次，一步一步細細做來，就算70、50甚至30分也好，都對自己的健康有交代。」──作者佘雪紅 瑜伽以其動靜皆宜且具修復療癒的特性，吸引越來越多害怕運動的人在步入熟齡後投入，希望延續靈活、健康的身體，然而有許多人卻還是發生各種關節
佘雪紅
1955年生於高雄，以專業護理工作的學養，於1986年投入瑜伽，1989年取得中華瑜伽協會師資執照．於2009年遠赴印度施華難陀吠陀哲學瑜伽學院（Sivananda yoga）取得200小時國際師資證照，並前往印度瑞希克斯凡世俗學會、美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習。
研習瑜伽已逾30年的佘雪紅，是許多瑜伽老師的老師，自2005年以來，已開辦13期師資培訓班，門下師資達百人，遍及國內各社區大學、救國團、運動中心與個人工作室。
佘老師所開發的基本功法迥異於一般追求難度與形式的傳統瑜伽，整合了自身25年護理專業的基礎與三十多年瑜伽修練的經驗，從原理出發，突破傳統體位法的框架，重新連結身心靈，讓學生在練習瑜伽中找到自信與自療的契機，破除體弱多病不需運動的迷思，學會自我保護與修護的運動法。
佘老師可以說是這套運動法的第一獲益者，至今仍活躍於第一線教學上親自示範指導。而有鑑於台灣即將進入老齡化社會，許多熟齡長者受困於資訊不明、缺乏預防醫學的概念，只知生了病才求醫救治，而錯失了自己就能做到的第一線保養時機，佘老師重新彙整自己多年修習檢討所得的功法，讓大眾得以用更易懂易行的方式，安全而充滿信心地舒展身心。
多年來，佘老師也屢獲台北慈濟醫院、馬偕醫院、新北市護理師護士公會、台灣腎臟護理協會、更年期協會等醫療單位，與救國團社會教學研習中心、中台禪寺座談會、行政院勞工委員會職業訓練局在職教育、北市教師研習中心等各級教育機關邀請，主講身心靈、運動傷害及紓壓專題演講。著有《瑜伽這樣做才對》（2008）、《聽身體在說話》（2011）。
【瑜伽專業學經歷】
1986年學習瑜伽
1989年取得中華瑜伽協會師資執照
中華瑜伽協會主辦之師資進修班師資
2009年施華難陀吠陀哲學瑜伽學院修習200小時國際師資證照
印度瑞希克斯凡世俗學會瑜伽研習
美國舊金山希瓦南達瑜伽學院研習
文化部國立國父紀念館生活美學瑜伽教師
救國團瑜伽師資培訓班講師
華碩電腦公司瑜伽社顧問、教師
北市民生國中、長安國中及蘭州國中瑜伽社專聘瑜伽老師
2014年廈門瑜伽藝術生活節台灣師資代表
2016北市教師研習中心心靈活水講座
佛光山普門寺社教課程之輕瑜伽老師
中華民國瑜伽協會前副理事長
中華民國瑜伽協會名譽理事長
佘雪紅工作坊〈美的瑜伽〉負責人
【護理專業學經歷】
輔英護專（現輔英大學）畢業
輔英護專實習護生督導
市立中興醫院臨床護理
市立慢性病防治所（原性病防治所）護理