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本書特色 強調減肥不是階段性的任務，而是要從生活面著手，建立良好的健康觀念生活習慣，體重自然減下來。本書由專業減重醫師執筆，從飲食面、精神面、運動面來關照減肥，不違反人性，並為讀者釐清許多減重迷思、導正錯誤觀念，只要方法用對，體重自然會瘦下來，而且永不再胖。內容介紹 現代人都有與體重奮戰的經驗，但總是掉入瘦又復胖甚至更胖的輪迴中。問題的關鍵是刻意或違反人性的減肥餐雖有短暫的成果，但卻讓人無法長期食用，因此一旦正常吃，體重又彈回來了。因此如何吃才不會胖與如何烹調出讓人持續愛吃，才是不復胖的根本。本書提供了各式烹調法、好吃的減重餐、輕鬆外食撇步、簡易的熱量換算、有效減肥經驗分享並搭配塑身運動，讓減肥計劃自然融入生活，體重永不復胖。
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陳力平醫師/【學歷】中國醫藥大學針炙研究所 中國醫藥學院醫學系【經歷】前台北榮總主治醫師 台灣家庭醫學專科醫師 台灣肥胖醫學專科醫師台北陽明大學醫學系臨床老師北美肥胖醫學會會員 台北市義務張老師 男人幫雜誌醫療顧問【現任】現任品悅纖體診所院長
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