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達人の「短眠熟睡」法
- 作者： 藤本憲幸 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 達人的「短眠熟睡」法
- あなたを変える超「熟睡短眠」法
- 出版： 臺北市 :[新北市新莊區] : 天下雜誌出版 ;大和總經銷
- 版本：第一版
- 叢書名： 天下雜誌日本館, 樂活 ;18
- 主題： 睡眠 , 健康法
- ISBN： 9789862418819 (平裝): NT$300
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自:あなたを変える超「熟睡短眠」法 版權頁題名:達人的「短眠熟睡」法
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- 系統號： 005336477 | 機讀編目格式
館藏資訊
本書分為六個章節。第一章裡，開宗明義道出短眠對生活的好處。文中指出，每個人因睡眠習慣的不同，只要能夠深睡，便可縮短睡眠時間，增加生活中可用的時間。第二章裡，提出了幾招可以神清氣爽起床的方法以及如何快速入眠的訣竅。從心理上的認知、聲音的使用、臀肌的運動、呼吸法，到枕頭、棉被的選用、晚餐食材的選擇、瞑想、放鬆體操以及泡水、穿襪子等方法。第三章裡，提出短眠對人生的好處。說明只要兩個星期便可重新調整睡眠的
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藤本憲幸（ふじもと‧けんこう） 一九四七年出生於愛知縣，從小多病，青年時期，醫生表示他活不到二十歲，遂放棄醫治。然而，因為認識了瑜珈，遂將他從死亡的邊緣給救了回來，從此便致力於瑜珈以及其他健康法、飲食療法、東方醫學、記憶‧集中術等多方面領域的研究和實踐。 此時期，他的生活忙碌到一天二十四小時都不夠用的地步，為了消化掉所有的計畫，遂自編本書所公開的「熟睡短眠」法，同時親自實踐。目前被視為此法之第一人，指導許多上班族和考生，提升了讓人為之驚艷的效果。 著作有『聰明人的短深睡眠法』（三笠書房發行）等。
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