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★不用花大錢，也不用激烈的運動，只要10秒體質就能輕易獲得改善。 在電腦桌前打字一天的你，是否覺得手臂酸痛呢？長時間穿跟鞋的你，是否覺得腳步疲勞呢？想要永保青春，維持緊實有彈力的體態嗎？頭痛、肩膀僵硬、雙手冰冷、兩腳冰冷、四十肩．五十肩是否困擾著你？ 如果你有以上的症狀，讀這本書就對了。 不受時間空間的限制，只要簡單地動動你的手腳，你會發現另一個充滿活力的自己。讓超簡單的圖解式手足體操，幫你輕輕鬆
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株式会社主婦と生活社三軒茶屋整形外科內科 復健科室長上村 太一 監修1967年出生於東京。從仙台接骨醫療專門學校、日本針灸理療專門學校畢業後，曾擔任過柔道整復師、針灸師。現任三軒茶屋整形外科內科復健科室長。上村醫師認為重力下的種種力學現象以及機械性的壓力是慢性病痛的原因，所以特別注目人體基座部分的足部。 1995年設立 G F P足部構造研究所。現在活躍於足底療法、足部運動療法等方面。
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