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不想痠痛就這樣練!每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛!
- 作者： 中野詹姆士.修一 著
- 其他作者：
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- 每天10分鐘微健身,日本體適能專家教你輕鬆解決駝背、烏龜脖、腰痠背痛、肩頸痠痛!
- 上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」
- 出版： 臺北市 : 平安文化
- 版本：初版
- 叢書名： 真健康 ;41 , 平安叢書 ;第507種
- 主題： 運動健康
- ISBN： 9789578039971 (平裝): NT$260
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自:上半身に筋肉をつけると「肩がこらない」「ねこ背にならない」
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- 系統號： 005352621 | 機讀編目格式
館藏資訊
日本網球名將、桌球國手全靠他！作品狂銷25萬冊的王牌教練健身秘訣大公開！ 不要再當冷硬派了！ 每天伏案工作十幾小時，肩膀痠痛怎麼治都治不好？明明才二三十歲，走路時卻老是「垂頭喪氣」？定期往按摩院報到，沒過多久就又是「鋼鐵人」一名？拚命做仰臥起坐，肚子沒瘦卻反而變成「駝公」？花錢買矯正帶，一脫下來就馬上打回原形？ 問題到底出在哪裡？不是因為姿勢不良，「肌肉量低下」才是真正的元兇！我們的肌肉在20歲左
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中野‧詹姆士‧修一(中野ジェームズ修一)
1971年生，日本知名體能訓練師、美國運動醫學會認證的體適能專家。
現任私人教練，他獨創體適能和心理的身心雙向運動訓練，備受信賴與肯定。他的學生無數，其中包括日本網球天后伊達公子，讓她在退休11年後一復出即贏得全日本網球錦標賽冠軍。目前則擔任日本國民甜心、奧運桌球國手福原愛的個人健身教練。除此之外，他也積極地在日本各地舉辦演講，推廣正確的健身觀念。
另著有《下半身，決定你的下半生》（平安文化出版）、《用最小限度練習，馬拉松也能愈跑愈快》、《建立自信、鍛鍊體能、提升學習力！跟運動教練教出專注不放棄的孩子》、《今日的伸展操！跟著77天的伸展操日曆做運動》、《重返青春的10個生活秘方》、《隨時精神百倍：大人的「迷你平衡球」》等書。
作者日文官網：www.sport-motivation.com
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