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三民書局
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只要改變穿著或洗澡的方式、睡覺的方式，冷冰冰的手腳和涼颼颼的肚子就都能變得暖呼呼的！再配合飲食生活的改變、簡單好上手的運動，就能讓體溫上升1度，打造出不怕冷、不會水腫的身體！本書特色本書以可愛的漫畫與插畫夾雜內文的表現，讓人易讀易懂。此外，作者美女醫師土井里紗，除了從生活的各個層面提供讓身體暖呼呼的簡單方法外，也找來發明精油按摩的專家達尼艾爾．馬頓，在書中提供獨特的見解，讓秋冬的手腳冰冷問題退散，
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監修：土井里紗（Lisa Doi）
1980年出生於岡山縣，畢業於廣島大學附設福山高中、愛媛大學醫學院醫學系。擔任新宿京王廣場飯店內30樓診療所的副院長，為內科醫生。隸屬於日本內科學會、日本糖尿病學會、日本抗老化醫學會。診療時結合營養學、東洋醫學、抗老化醫學等等，診療範圍十分廣泛。著有《日本減重美女名醫教你打造「吃不胖」體質》（日東書院）、《30歲開始的簡單減肥法》（雜誌屋）、《讓內科醫生來告訴你 如何打造不受幅射線侵蝕的身體》（光文社）等書籍。
協力：達尼艾爾．馬頓（Daniel Mardon）
物理治療師、淋巴引流及復健醫學的專家，也是發明出精油按摩的人。在法國的醫療機構為接受過放射線治療而導致淋巴腺浮腫、皮下組織受到損壞的患者進行復健治療。著有《達尼艾爾．馬頓式的精油按摩 腿、臀部、手臂篇》《達尼艾爾．馬頓式的精油按摩 臉、頭、腹部篇》（以上皆為扶桑社出版）等作品。
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