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順著節氣來塑身 : 結合瑜伽、皮拉提斯、墊上運動的養生健美操

  • 系統號： 005350639 | 機讀編目格式

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    ★隨著一年四季的節氣變化做運動保健養生、塑身美容、調節壓力，身心靈全都顧★✽1書+ 4 DVD，物超所值，各大運動中心強力推薦✽春，保肝，減重塑身最佳季節；夏，養心，新陳代謝旺，快速燃脂；秋，滋肺，調養情緒睡得好，躺著都能瘦；冬，固腎，抗老化就從下半身開始！跟著金子老師一年四季做運動，順應四時，伸展、強化、放鬆，兼顧預防、補強與調養，從根本改善體質，要健康、要美麗，達到最自然、簡單、有效的養生塑身

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    金子老師
    在台北市中山、萬華、內湖、大安、大同、文山等運動中心、輔仁大學推廣部教授瑜伽、皮拉提斯、瑜伽提斯等課程。
    早年為了照顧家庭與公司業務，忙碌到要靠安眠藥才能入睡。第一次瑜伽體驗課後，安穩地一覺到天亮，醒來時不禁流下感動的眼淚，從此踏上瑜伽修練之旅。
    剛開始時，連往前彎腰的動作，手都碰不到大腿的一半，9個月後竟自然瘦了12公斤。透過不斷與身體對話，傾聽內心聲音，身體的傷痛漸漸復元，外型也明顯產生改變，尤其將心收攝入內在深層，人變得沉靜柔軟、處事圓融更有包容力，更懂得適時轉念與放下，讓生活時時充滿正念，讓生命時時綻放熱情。
    十多年前，台北市第一座運動中心成立，因緣際會開始教學，課程主軸配合春夏秋冬四季節氣循環，指導有效的運動，讓身體與大自然相互協調達到平衡。多年來，與許許多多學員結下運動緣份，並獲選為運動中心優良教師。邁入51歲之際，將課程精華製作成此套書與光碟，與更多人分享運動所帶來體態的窈窕、身心的健康以及心靈的喜悅。

    資料來源： TAAZE 讀冊

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