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三民書局
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3小時熟睡 打造健康黃金習慣
- 作者： 藤本憲幸 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 頭のいい人の短く深く眠る法
- 出版： 臺北市 : 原水文化出版 :家庭傳媒城邦分公司發行
- 版本：初版
- 叢書名： 悅讀健康系列, 身心靈書房 ;53
- 主題： 睡眠 , 失眠症 , 養生
- ISBN： 9789866379147 (平裝): NT$250
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自:頭のいい人の短く深く眠る法 2010年4刷
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- 系統號： 005289367 | 機讀編目格式
館藏資訊
沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集
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藤本憲幸 從小常生病，且被醫生放棄，認為活不過二十歲。 但是，脫離死亡深淵復活之後，在廣大領域持續研究並實踐以瑜伽為首的健康法，以及東洋醫學、記憶、集中術等。當時，因為一天二十四小時不夠用來應付超繁忙的工作，於是想出在本書公開的「短時間熟眠法」，並自我實踐。目前，做為該方法的首屈一指者，指導過許多上班族和考生，且得到驚人的效果。 主要著作有：《改變你的超「熟睡短眠」法》等。 〔藤本憲幸official blog〕 http://fujimotokenko.blog36.fc2.com/
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