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3小時熟睡 打造健康黃金習慣

  • 系統號： 005289367 | 機讀編目格式

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    沒睡足至少8小時，身體就會不舒服？晚上10點不就寢，會錯過養生好時辰？ 老是覺得睡不夠、睡不飽，無精打采？其實是因為你不懂「熟睡」的秘訣！無法早起當晨型人沒關係！無法睡足8小時也無所謂！「3小時熟睡法」讓你依然隨時精神飽滿，活力充沛！迎接美好充實的人生就別浪費在睡覺上！本書傳授你快速熟睡的祕訣，讓你的頭腦、身體、內臟得到充分休息，睡醒後能爽快起床、不貪睡。不論上班族、銀髮族或是學生，有益創造力、集

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    藤本憲幸 從小常生病，且被醫生放棄，認為活不過二十歲。 但是，脫離死亡深淵復活之後，在廣大領域持續研究並實踐以瑜伽為首的健康法，以及東洋醫學、記憶、集中術等。當時，因為一天二十四小時不夠用來應付超繁忙的工作，於是想出在本書公開的「短時間熟眠法」，並自我實踐。目前，做為該方法的首屈一指者，指導過許多上班族和考生，且得到驚人的效果。 主要著作有：《改變你的超「熟睡短眠」法》等。 〔藤本憲幸official blog〕 http://fujimotokenko.blog36.fc2.com/

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