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三民書局
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強化核心肌群基礎技法 : 全身肌肉圖解,姿勢正確,效果加倍!
- 作者： 利伯曼 (Liebman, Hollis Lance) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Anatomy of core stability
- 出版： 新北市中和區 :新北市土城區 : 和平國際文化出版 ;昶景國際文化總經銷
- 版本：初版
- 叢書名： Lohas生活誌 ;23
- 主題： 體適能 , 運動訓練 , 肌肉
- ISBN： 9789863710165 (平裝): NT$350
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自:Anatomy of core stability
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- 系統號： 005349576 | 機讀編目格式
館藏資訊
覺得核心運動容易因姿勢錯誤而沒有效果嗎？只要跟著書中指示，就算沒有專業教練，也能做出正確動作，想練哪裡就練哪裡！每次最多5分鐘，雕塑肌肉線條，遠離腰酸背痛！核心肌群是什麼？核心肌群即是身體的中心，涵蓋腹部、背部和骨盆部位，為最重要的肌肉群。其決定了身體的性能、功能和壽命，不僅如此，我們還得依賴它來驅動每一塊肌肉，舉凡走路、奔跑、吃東西、拿取物品甚至只是站著不動，都得仰賴核心肌群。訓練核心有什麼益處
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霍力斯‧蘭斯‧利伯曼（Hollis Lance Liebman）
長年擔任健身雜誌編輯，曾榮獲全美健美冠軍。擔任健美和健身比賽評審，身兼作者一職，已出版人體攝影集等書。目前居住於洛杉磯，曾與好萊塢菁英們合作，好評一致。
若想知道健身技巧和完整訓練計畫，請上www.holliswashere.com。
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