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好好睡,健康活到老 : 一天好睡3小時,勝過八小時賴床!
- 作者： 王自立 著
- 其他題名：
- 一天好睡3小時,勝過八小時賴床!
- 一天好睡3小時,勝過8小時賴床!
- 一天好睡三小時,勝過8小時賴床!
- 一天好睡三小時,勝過八小時賴床!
- 出版： 新北市板橋區 : 養沛文化館出版 :雅書堂文化發行
- 版本：初版
- 叢書名： SMART LIVING養身健康觀 ;47
- 主題： 睡眠 , 健康法
- ISBN： 9789866247439 (平裝): NT$240
- 資料類型: 圖書
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讀者標籤：
- 系統號： 005308123 | 機讀編目格式
館藏資訊
拒絕藥物，緩解焦慮，只要用點心思，善用睡眠時間，你也可以成為睡眠高手。 台灣一年吃掉一憶顆安眠藥，全台灣有六百萬人口天天因為睡不著而失眠，當睡眠被剝奪時，大腦及身體各部分的自我修復都會受阻。但是長期依賴藥物則讓自己呼吸越來越淺，甚至罹患癌症。而且低品質睡眠，白天就容易疲勞，記憶力也變差，效率低落。本書集結以醫學及科學的角度，教你高效睡眠法，如舒服的睡姿、精確的生物時鐘、緩解睡眠的情緒、提高工作效
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王自立
男，26歲,醫學專業畢業，本科所學為中醫學（中醫骨傷方向），尤擅針灸、火罐、推拿、接骨。2008年曾在四川省人民醫院、華西醫院、四川省骨科醫院實習一年，參與過汶川地震抗震救災工作，現某運動隊隊醫，2年工作經驗，主要處理各種運動損傷，如關節脫位、韌帶、肌肉撕裂拉傷等等。
對中國傳統醫學瞭解頗深，同時涉獵廣泛，對於提高睡眠品質，緩解失眠，以及分段式睡眠有著較為深刻的理解，自身也是分段式睡眠的實踐者。曾通過訓練將自己的睡眠分割成多部分，從而節省了大量的時間。
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