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◆給總是不知不覺在公司待到最後的你「無法把工作交付給部下或同事」「不管再怎麼做工作還是做不完」「只要有工作交待下來就呈現不安無法冷靜的狀態」「總是覺得『時間不夠用』」「雖然覺得不趕快完成不行，卻不知為何工作就是會耽擱」「有好多捨不得丟的東西，結果就變得不知該如何整理了」如果上述有一點和你的狀況相同，那麼可以說，你心中的「消極完美主義」是讓你感覺疲勞的原因了。本書將把讓身心疲憊又無法得到結果的「消極
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西多昌規
精神科醫師暨醫學博士，擔任自治醫科大學精神醫學教室講師。
1970年生於石川縣，東京醫科齒科大學醫學部畢業。
曾任國立精神和神經醫療研究中心臨床業務，而後進入哈佛醫學院研究睡眠醫學。現在每個月除了診療300人以上的病患，在臨床研究和醫學生與實習醫生的教育上也不遺餘力。擁有日本精神神經學會專門醫師和睡眠醫療認定醫師等多數證照，並在Sleep Clinic銀座和成城墨岡診所等看診，或與企業合作，擔任精神科產業醫師協助企業員工的心理問題諮詢。其他如企業邀約、雜誌和電視的採訪，近期譯作有《不為小事抓狂的50個練習》、《15分鐘，擺脫疲勞》（采實文化）。
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