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三民書局
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開始冥想吧！ : 洗滌心靈，消除雜念，找回屬於你的美好生活
- 作者： 宝彩有菜 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 始めよう。瞑想 :: 15分でできるココロとアタマのストレッチ
- 出版： 臺北市 : 商周出版 :家庭傳媒城邦分公司發行
- 版本：初版
- 叢書名： beautiful life ;44
- 主題： 超覺靜坐
- ISBN： 9789862727591 (平裝): NT$280
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自:始めよう。瞑想:15分でできるココロとアタマのストレッチ
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讀者標籤：
- 系統號： 005345903 | 機讀編目格式
館藏資訊
專業瑜伽老師／RuRu（蔡佩茹）、塔羅療癒師／寶靈 聯合推薦（依姓氏筆畫序）最實用的冥想入門書！只要15分鐘，身體．心靈．頭腦立刻就放鬆！抗壓、好眠、活化大腦，輕鬆達成。如果你感到煩悶憂鬱、心情焦躁，工作背負沉重壓力、效率低落……只需冥想15分鐘，立即終止負面的難纏思考！日本知名冥想家獨創的15分鐘輕冥想練習，藉由冥想帶你進入「不思考任何事」的放鬆狀態，給予轉動不停的大腦休息與恢復的機會，讓思緒立
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宝彩有菜（Hosai Arina）
生於日本廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、散文作家。積極倡導可落實於日常生活的冥想法達十餘年之久。此外，亦從自身冥想體驗出發，出版多部洞察人類心理的作品，皆獲得好評。著有《放鬆輕冥想》（大和書房）、《輕鬆頓悟法》（日本教文社）、《就這樣吧》（廣濟堂）等。
HP：http://www.hosai.net
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