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三民書局
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健康自救革命 : 拒絕假食物、拿回身體自主權,就不會在病痛中後悔
- 作者： 詹恩 (Zenn, J. Michael) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- The self-health revolution
- 出版： 臺北市 : 如果出版 :大雁出版基地發行
- 版本：初版
- 叢書名： about ;11
- 主題： 健康法
- ISBN： 9789866006357 (平裝): NT$300
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 參考書目:面279-285 譯自:The self-health revolution
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- 系統號： 005326045 | 機讀編目格式
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你吃進的每一口，做的都是一個生與死的決定！大家都這樣吃，所以我吃應該也沒問題？那大家得什麼病，你就會得什麼病！想一想──你認識多少人前一天看起來還很健康，第二天就突然猝死？你的身邊有多少人正承受疼痛之苦？至少一個月發作一次，有人甚至天天疼痛？你是不是天天覺得疲憊，累到沒有性欲，連看電影也想打瞌睡？醫療越來越進步，但人反而疾病纏身，我們到底遇到了什麼麻煩？一輩子工作很辛苦，不想到老還進進出出跑醫院？
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麥可‧詹恩(J. Michael Zenn)
「健康自救革命 」(Self-Health Revolution)運動創始人。他原本只是一個普通上班族，1991年時他敬愛的父親因體重過重和慢性疾病去世，去世之時每天都服用好幾種藥物，他的驟逝給了他一記當頭棒喝，也讓他驚醒自己年僅40，卻處於與疾病共生的邊緣。他與父親一樣體重過重，同樣有精力虛弱和消化不良的症狀。這些有可能轉成惱人疾病的症狀，令他不得不起身力行搶救自己的健康。
在做下決定後，他讀了超過200本書、瀏覽上千個網站、CDs、錄影帶，甚至旅行數百英哩訪問來自世界各地的專家，徹底研究我們每天塞進嘴巴的食物，從中瞭解這些食物如何影響我們的健康。他從這些龐大資訊中學習到一點：必須改變生活。於是他開始每天改變自己的飲食，哪怕最初幾個月的結果都是一些很細微的改變，他也繼續堅持下去。幾個月時間後，他甩掉身上50磅贅肉(23公斤)、腰也瘦了6英吋(15公分)，同時整個人看起來比過去20年更年輕更有活力。
作者為了施行搶救自己的健康計畫，曾經一年沒有工作，專心研究每天吃進去的「食物」，同時將自己的經歷故事及所得到的心得寫成文字。他說，自己只是一個找到不凡秘訣的普通人，自覺有責任與眾人分享他所經歷到的體驗。
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