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王建民、曾雅妮、鈴木一朗、麥可喬登…，
這些成功的運動選手，都是天才嗎？
人，能不能有成就，關鍵在「習慣」，不是「能力」！
每天只要3小時，建立改變一生的「好習慣」。
成功與失敗的差異，只在微不足道的「小習慣」。
持續好習慣，人生就能大逆轉！
● 20歲，處在人生的十字路口，在現實和理想間矛盾掙扎，不免覺得茫然無措！
本書指引你方向，不再繞遠路，節省抵達成功的時間。
● 30歲，事業、家庭、經濟壓力，常常壓得喘不過氣！
本書幫助你將壓力化為動力，攀上人生的顛峰。
● 40歲，以為這輩子就這樣了，感到無力，害怕改變！
本書提醒你一切都還來得及，養成33個好習慣，人生馬上「逆轉勝」。
這些成功特質，都是從養成「好習慣」開始的──
＊ 腦袋永遠停不下來。
＊ 陷入低潮的時間極短。
＊ 熱愛工作，享受壓力。
＊ 決定目標後，堅持到底。
＊ 忘記成功，記取失敗。
＊ 打從心底認為，一定會成功。
＊ 用超強的毅力，貫徹每一個好習慣。
日本打擊王鈴木一朗說：
「光做白日夢，不肯做白工，是不會成長的。」
「不能光是成功經驗，如果沒有累積失敗，結果也不會是正面的。」
「我還有很多做不到的事。不過，做不到才好，因為做到了就表示從此結束。」
「有時候，低潮反而是絕佳狀態；也有時候，看似高峰狀態，卻是低潮來臨的時刻。」
每位成功者，都有你不可不知的好習慣──
◎刻意給自己找麻煩。
◎丟掉面子，反覆思考失敗原因。
◎自己決定要做的事，即使是小事，也要貫徹到底。
◎不放過任何一件「瑣事」，每件「雜事」都是工作。
◎把正在做的事情「做得更好」，不要一直想著新事物。
◎打破規則，加入自己的創意和想法。
◎隨時留意「內心感覺」，直覺和靈感能瞬間看穿任何事。
◎好，還要更好！永遠往「高規格」的目標前進。
◎善用「說大話」的效果，話說出口，就要做到。
◎把一天當做一輩子，永遠活在當下。
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【日本知名運動心理諮商專家】兒玉光雄
現任：鹿屋體育大學教授、日本運動心理學會會員。
學歷：京都大學工學院
美國加州大學洛杉磯分校（UCLA）研究所工學碩士
經歷：學生時代是一名出色的網球選手，曾參加全日本代表隊選拔。
曾在美國奧運委員會運動科學部門擔任客座研究員，負責奧運選手的各項數據分析。
從事臨床運動心理諮詢師超過二十年，針對職業運動選手及運動指導者的評論進行心理分析，
在日本是這個領域少數的知名專業人士。
主要著作：《鈴木一朗的思考》、《鈴木一朗的頭腦》（東邦出版）、《鈴木一朗式的專注力》、《鈴木一朗式的成功力》（Index Communications）、《實現夢想的鈴木一朗哲學》（大和文庫）、《向石川遼學習的心理精髓》（日刊體育出版社）、《讓腦袋變得更好！反覆動動腦》（河出書房新社）等超過一百冊。
個人網頁：http://www.m-kodama.com
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