資料來源:
三民書局
額葉力 : 啟動大腦成功基因!
館藏資訊
「當大腦改變時，未來就會改變！」位於大腦前端的額葉，控制著人類的情感與行為，額葉功能越活躍，我們越能降低負面情緒、保持正向思考、提升專注力。想要發揮自我潛能、擁有亮眼工作表現、活出嶄新人生，關鍵就在於強化你的「額葉力」！身心科醫師李旻珊、諮商心理師胡展誥、臨床心理師洪仲清、臨床心理師鋅鋰師拔麻，聯合好評推薦──《你有多堅持，就會有多成功》全新封面版解開人類行為背後隱藏的祕密，探索大腦運作與習慣養成的關係，透過簡易五招鍛鍊額葉，打造邁向理想生活的捷徑！你認為自己天生就是個急躁沒毅力的人，才會頻繁換工作嗎？或覺得自己經常陷入負面思考，以致生活難以有所突破嗎？還是覺得自己的專注力不佳、沒定性，讓學習總是窒礙難行嗎？其實，只要你的大腦額葉充分發揮功能，一切都能變得不一樣。根據科學研究，人類的大腦具有可塑性、會進步也會退化， 尤其只要經由訓練，即使是根深蒂固的習慣與思維也能改變。而作為大腦指揮官的「額葉」功能越健全，人越能控制急躁與衝動、改善焦慮和壓力，進而提高生活與工作表現。本書將帶你認識大腦的運作原理，深入了解額葉的力量如何影響我們的每一天，並說明從何覺察自己的情緒與行為，讓無意識變成有意識，切斷壞習慣迴路、培養好習慣；並透過在生活裡實踐「活化額葉」、「創造新的神經迴路」的技巧，讓你更懂得「調節情緒、培養堅定毅力、激發正能量」。本書特色◎平凡上班族脫胎換骨的親身歷程，公開人人皆可運用的實踐原則！本書作者原本是個普通上班族，在中年時，遞出第十份工作的辭呈後，對於自己總是無法在工作裡發揮潛力就斷然離開的急躁個性感到後悔，而決定好好改變自己。在某機緣下認知到「大腦」對於行為與心理會帶來多大影響後，便開始積極投入研究大腦與行為之間的關聯。本書便是作者在鑽研大量科學報告與親身實證下，歸結出讓任何人都能做出改變的大腦訓練法。◎由科學角度綜合探索，徹底明白大腦、意識、行為與習慣的關聯性！你知道我們一天中有許多行為都是無意識發生的嗎？例如起床刷牙、搭車開車、煮飯吃飯等等，都是藉由長期記憶進行的行為，而這樣的反覆日常行為其實會讓大腦的活動力下降。本書將從近現代的大腦研究中，彙整出具代表性的科學實驗與真人故事，帶你了解「大腦、意識、行為與習慣」的關聯。唯有先理解行為是如何養成的，才能知道如何斷絕壞思維、建立好習慣。◎理解掌控意志的大腦額葉，讓「額葉力」成為改變未來的成功鑰匙！提升專注、調節情
高鶴俊
本來是個平凡上班族，因為個性急躁而頻繁轉換工作，在四十多歲時，對於沒有闖出些名堂的人生感到後悔。為了擺脫這份徬徨與不安，歷經萬般苦思後，領悟出比起與生俱來的天才或經濟能力，能夠擁有堅持的力量才是最重要的關鍵，而想要培養出這種力量，唯有徹底瞭解操控我們生理和心理的核心器官──大腦，才能辦到。
在經由閱讀、研究許多大腦相關的資料與書籍後，歸結出一套任何人都可以在日常生活中鍛鍊大腦額葉的方式，並以此為基礎展開巡迴演講，每次都獲得熱烈回響。現在積極從事演講和寫作，藉此向更多人宣傳打造健康腦的重要性與實踐方法。