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三民書局
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倦怠是現象，不是症狀倦怠就是生活的警鐘包含職場倦怠、生活倦怠、關係倦怠、過勞、低落、無力感、失權感、厭世感！當人處於倦怠，也就意味著工作與生活的細節需要重組。 本書有30種「克服倦怠法+困難突破法」陪伴你走出生活困局，讓人生逆轉勝 倦怠（Burnout）這兩個字的用法，發生於生活、學校以及家庭婚姻、人際關係等，倦怠代表「耗竭的狀態」 ；倦怠並不是只是「職業倦怠」，不屬於醫療症狀（It is not classified as a medical condition.）。職場倦怠：你是否有感覺倦怠，想要轉型提升，卻無法如願進階？生活倦怠：你是否有感到侷限，想要逃脫現狀，卻無法超越框架？關係倦怠：你是否有感覺被控，想要解鎖情緒，卻無法擺脫束縛？換言之，倦怠是「現象」，不是症狀。在「倦怠綜合症」當中，會讓人感到命運顛簸的沮喪。而倦怠是有方法克服的。當你看似沒有盼望，仍然有方法可以讓個人產生力量。這本書就是要幫助你在職場中、生活中與關係中突破困難，陪伴你依照「自己的生活步調」，做到逆轉勝的「再造力」、「整合力」以及「塑造力」。書中有三十篇克服倦怠的方法，幫助你在遇到困難時，重新審視困境，創造你想要的人生。【克服倦怠方程式：保持對的心態＋整合對的能力＋使用對的方法=解決困難讓生活進階】● 生活的難處，容易讓人產生人生困惑。但心態是行走的重要指標，前行的過程中，我們無需預測，需要的是過程探索。 ● 生活中不要把每一件事情看得過度放大，就容易把人生當中的小事，誤以為是困難。 ● 太多人誤把從天而降的好事高估，以至於生活感到失望，倦怠感也就因而加劇。要克服機會抉擇所造成的倦怠，就要謹慎選擇機會。● 人生最重要的是「超越自己」，不需要在努力的過成中逼自己一定要「贏」，因為與外界比較的輸贏，會讓人落入倦怠。 ● 生活中並不是所有的 進步都是上坡，其實進步有時候是從下坡開始。 ● 任何問題其實都能解決，只是解決的方式與你所想略有不同。要讓疲憊的狀態不要發展至倦怠，最好的克服方法就是「接受不一樣的解決方法」。● 有關人生我們無須計分，但是如果你真要為自己的生活打分，就只要專注在 自己的部分，不要把眼光定睛在別人的人生進展。 ● 人生中的寒冬具有意義，如果生活只有順境，而沒有逆境，那麼人又怎麼能夠知道順
彭孟嫻 Jessica Peng
現任:
加拿大法律調停(家事法 & 商業法)
加拿大調停與仲裁總協會會員，加拿大安大略省調停與仲裁協會會員
經歷:
加拿大家事法庭諮詢專員
皇家銀行理專
加拿大德商醫療進出口專員
學歷:
加拿大約克大學(York University) 家事法調停(Family Law Mediation) 畢業
加拿大約克大學(York University) 法律調停(Dispute Resolution Mediation)畢業
加拿大森尼卡學院(Seneca College)法律顧問(Paralegal)畢業
加拿大皇后大學(Queen’s University)經濟系(Economics)畢業
加拿大喬治威尼亞中學(Georges Vanier Secondary School)畢業
關於寫作：
目前為天下雜誌《換日線》專欄作家 、《關鍵評論網》專欄作家、《人間福報》專欄作家，作品也發表於《天下雜誌》、《親子天下》、《經理人》、《風傳媒》、《方格子》、《姐妹淘》、《女人迷》、《女人幫》、《媽媽經》、《美麗佳人》、《Bella 儂儂雜誌》、《自由時報》、《工商時報》、《Yahoo》、《Line Today》、《Medium 英文專欄》。
受訪廣播：《98新聞台：呂秋遠時間》、《飛碟聯播網：真善美電台》、《教育廣播電台：從心歸零》、《教育廣播電台：教育行動家》、《佳音廣播電台：小資本大創業》。
著有：《職場霸凌》、《戀愛脫單魅力學》、《不怕離婚，再說 I Do！》。
彭孟嫻Jessica Peng作家網站：jessicapeng.org
FB：彭孟嫻Jessica Peng
IG：jessicapeng888
YouTube ：彭孟嫻 Jessica Peng
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彭孟嫻Jessica Peng: 《人間福報》專欄
彭孟嫻Jessica Peng: 《關鍵評論網》專欄
彭孟嫻Jessica Peng: 天下雜誌《換日線》專欄