資料來源:
三民書局
CGU
館藏資訊
白天對孩子勃然大怒，晚上卻又自責不已， 妳今天也因為情緒化對待孩子而感到愧疚嗎？ 最懂妳的、全方位的媽媽情緒療癒書， 媽媽牌的內疚、不安與憂慮，一次解決！ 一早忙翻天，孩子卻拒絕上學大哭大鬧；上班時，托兒所打電話來說孩子生病了；孩子不聽話，老公卻說怎麼連個小孩都帶不好；家事百廢待舉，偏偏孩子還要求東要求西⋯⋯每當這時，妳也會一秒理智斷線，腎上腺素狂飆，變成「不是平常的媽媽」嗎？ 為什麼當媽後，情緒變得這麼敏感？ 明明妳不想這麼做，卻還是忍不住對小孩發脾氣，事後又懊悔不已！ 明明妳盡心盡力了，卻還是認為比不上其他媽媽，只有自己看起來最狼狽！ 妳覺得孩子的問題，都是因為自己不夠好造成的！ 親愛的媽媽，這絕對不是妳的錯， 妳為了孩子與整個家，每天都被時間追趕著， 為此陷入情緒漩渦而苦苦掙扎， 妳也討厭這麼像刺蝟的自己，但到底該怎麼辦才好？ ▎妳不是刺蝟媽媽，只是情緒太過敏感 長期為育兒憂慮的媽媽們提供諮商、本身更照顧兩名孩子的精神科醫師鄭宇烈說：「身為母親的妳，有任何情緒都沒關係！妳感受到的所有情緒，百分之百是正確且適當的。」此刻的妳，不是繼續怪罪自己為何變得這麼情緒化，而是要去檢視妳因為「母親」這個身分，深埋在心中的各種情緒。 ▎26則育兒諮商案例，教妳減輕育兒憂慮 「為了好好理解孩子，妳要先接納自己的情緒。」不必去壓抑與消滅它，只要懂得釐清自己的情緒，就有能力去接受它。當媽媽內心穩定，才能從孩子的言行中掌握他們的情緒，確實建立起與孩子情感連結的通道，帶來正向循環。 本書中鄭宇烈醫師從諮商案例與個人育兒經驗裡，揭露了26種媽媽們經常面臨的高敏感情緒，包括：對孩子感到內疚的糾結心情、擔憂孩子成長的焦慮不安、與他人比較而產生的育兒自卑感、孩子長大分離後生起的孤單憂鬱，以及因為小孩瑣事與老公吵架的夫妻失和等等。鄭醫師結合精神科、心理學與諮商知識，具體剖析每一種媽媽的心理狀態，並提供實用的改善方式。 ▎向精神科醫師學自救，放下媽媽的高敏感情緒 ◉ 千錯萬錯好像都是媽媽的錯――道德感越重的媽媽，罪惡感越深，妳只要當個適度的好媽媽就行了！ ◉ 孩子一生病，就變得相當神經質――身為母親，有任何情緒都沒關係，妳是心裡最難受的那個人 ◉ 必須把愛分享給其他孩子而感到抱歉――切記！孩子不是靠妳一人獨自撫養的，媽媽無法一個人完美地照顧孩子 ◉ 想上班工作，卻又覺得對不起孩子――工作真的對孩子
鄭宇烈（정우열）
精神健康醫學科主治醫師，現為「想法與感覺身心診所」院長。韓國兒少精神健康醫學會會員、夫妻家庭治療研究會會員，並擔任低生育高齡社會委員會民間委員、首爾女性家庭財團理事。
鄭宇烈醫師在某個偶然的機會下成為全職爸爸，至今仍然是兩個孩子的主要養育者，因此能夠體會身為一名母親是多麼孤獨和辛苦的事。他深刻明白只要是母親，必定都曾深陷複雜情緒的漩渦，因此透過個人心理諮詢和演講持續地為媽媽們排難解憂。著有《均衡育兒》（暫譯）、《媽媽與她們的產地》、《爸爸出面就是不一樣》等書。
IG：instagram.com/6father