資料來源:
三民書局
心靈家書的療癒力量 : 用書信對話法, 化解親情難題, 釋放你被封印的愛與力量
- 作者： 桑德 (Sand, Ilse) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Say hello to your ancestry :: and get the courage to be who you are
- 用書信對話法, 化解親情難題, 釋放你被封印的愛與力量
- Mind ;
- 出版： 新北市 : 大和總經銷
- 版本：初版
- 叢書名： Mind ;6
- 主題： 書信 , 心理治療法
- ISBN： 9786269749683 (平裝): NT$380
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 參考書目: 面213-215 譯自: Say hello to your ancestry : and get the courage to be who you are
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- 系統號： 005528316 | 機讀編目格式
館藏資訊
《高敏感是種天賦》作者 書信療癒代表作寫一封封「不」寄出的信療癒了與父母親族的糾結關係許多人生課題也將迎刃而解★《高敏感是種天賦》作者自我揭露，與母親和解的療癒歷程★書信療癒——寧靜而強大的關係療癒工具★以隔空對話修補遺憾與匱乏，重建「內在支持力」沒有自信、自我價值低落、害怕被討厭、過度討好.....什麼時候才能真正「做自己」？□你在人群中脫穎而出時，會覺得不太自在。□當發現你跟他人意見不同時，你會避免發言。□你通常不由自主會壓抑某些感受，比如悲傷或憤怒。□你的外在表現是「你希望成為的人」，而不是依據內在真實感受來表達自己。如果你有以上困境，那是「內在支持力」不足使然！◎沒有「被看見」的孩子，往往無法認同自己並感到痛苦你的親族對於你的自我理解，扮演重要角色。他們若能以你自身條件正視你，你就不必變成他們想看到的樣子，這種支持與認可所形成的「內在支持力」，會讓人具備穩固而強大的內在力量，在多數時候都能自然無畏的表達自己，遇到批評也能堅定立場。然而如果你感到父母、親戚批評你，想要改變你，那會讓你無法好好「做自己」！許多人深受其苦，不僅與親人關係糾結，還影響著自己的人際關係與人生。好消息是，我們還是來得及重新取得父母親族的愛與支持力量。◎用書信對話重建「內在力量」後，困境也會隨之轉變本書作者具有《高敏感是種天賦》暢銷全球的成就，但內心卻受母親長年埋怨控制，糾結的關係曾讓她痛苦萬分。對父親的失望之情，更讓她曾不斷試圖從交往的男性身上獲得救贖。本書記錄她如何透過書信療癒方式，在內心與母親達成深度和解，找回內在平安與流動的愛。甚至利用這項她稱為「祖先療法」的方式，進一步連結祖父母，彌補了缺失的認同與歸屬感，重新取回生命厚實的內在支持力量。書中也收錄諸多案例，其中有位感到不被愛的女兒，進行書信儀式與父親連結，獲得深度釋放之後，對此完全不知情的父親，竟然主動向她靠近，傳達愛的訊息。◎書信儀式——最簡便的深度溝通和解療癒工具作者自身喜愛並鼓勵其諮商個案運用的書信儀式，人人都能在家自行展開。它具備幾項原則與特色：1.信件並不寄出，只為自己而寫。2.可完全不需與親族有任何聯繫的情況下，自己進行這項療法。3.即使親人離世，或不願、無法見面，都絲毫不影響你進行這項療癒。4.寫反方向的信（寫一封親戚寫給你的信），有時效果更好。5.不只親族，伴侶、朋友或其他人際課題都適用。■本書幫助你——˙學習多
伊麗絲‧桑德（Ilse Sand）
丹麥心理治療師，同時也是全球暢銷作家。擁有丹麥胡斯大學神學碩士學位，論文鑽研心理學家榮格與哲學家齊克果的思想，自身並深受影響。曾擔任牧師多年，後接受專業訓練成為心理治療師，專精完形治療、認知療法和心理動力療法等。
年幼時便經歷父母離異的她，曾透過心理治療獲得療癒，也深刻體悟到人可以透過妥善處理情緒，改變人生。多年她也來透過諮商輔導，陪伴許多高敏感與內向族群度過難關。除了心理治療，她也透過演說與寫作，以深入淺出的方式，傳遞自我探索與療癒之道。著有《高敏感是種天賦》系列、《內疚清理練習》等書。