資料來源:
三民書局
精神科醫師的情感控制術 接納你的不完美,啟動內在自癒力 = Emotion control / [電子資源] :
- 作者： 樺澤紫苑
- 其他作者：
- 其他題名：
- 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術
- 接納你的不完美啟動內在自癒力
- 接納你的不完美,啟動內在自癒力
- Emotion control
- 出版： 新北市 : 楓葉社文化
- 主題： 精神醫學 , 情緒管理
- ISBN： 9789863703921 (電子資源): NT$380 、 9789863704010 (EPUB) 、 9789863704034 (PDF)
-
FIND@SFXID:
CGU
- 資料類型: 電子書
- 內容註: 譯自: 精神科医が教える病気を治す 感情コントロール術 檢索形式:電子書服務平台 參考書目: 面246
-
讀者標籤：
- 系統號： 005524106 | 機讀編目格式
館藏資訊
為什麼長年跑醫院，病卻不見好轉？為什麼按時服藥，病依舊無法根治？無論身體或心裡的病，都是因負面情緒而累積病因治病從心開始，學習控制情感就能減輕壓力，找回健康【本書特色】◎最擅長輸出的學習專家樺澤紫苑，以醫心執筆，溫情伴你一同走過疾病與憂鬱的傷。◎每個章節都有重點整理，掌握最關鍵的幾句話，就能調控紛亂的情緒，撫平不安，迎頭邁向通往康復的道路。◎不只為深受病痛折磨的人所寫，也為患者的親友家屬提供剛剛好的陪伴之道。《最高學習法》＆《最高學以致用法》作者・樺澤紫苑又一力作從精神醫學、心理學與腦科學出發，解說治療的五個階段，放下無謂的對抗心，平撫不安，接受生病的自己，啟發你的內在自癒力。我每天都會收到許多諮商信，最常見的內容便是訴說「久病不癒」的煩惱，當中也有詳細記錄個人病史的千字長文。這些病人們寄來的大量信件中充滿「拚命感」，為了康復而努力不懈，不願意浪費一分一秒讓自己喘口氣。拚了命想把疾病治好，卻總是看不到進展。這樣的事實不僅令人難以接受，也會伴隨更為龐大的壓力。執業三十年的樺澤紫苑認為，醫治難康復的病其實很簡單，那就是──不要與疾病對抗。◆◆生病，是身體發出的求救訊號◆◆期盼病體恢復如初、抱怨東抱怨西、對生病的自己充滿怨恨⋯⋯這些負面情緒，正是滋養病根的來源，不僅產生壓力，更降低免疫力和自癒力，致使病情惡化。我們所要做的，是肯定並接納此刻生病的自己，並且意識到生病為生活帶來的轉機。●生病前，你是否總是為了工作焦頭爛額？●生病前，你是否週末假日也忙於交際應酬？●生病前，你是否每天都睡得充足，還是只能利用瑣碎時段補眠？當我們換個角度思考，就能發現生病其實是內建的「緊急煞車器」，防止身體或情緒因過度勞動而引發更嚴重的後果，迴避「過勞死」、「精神崩潰」等結局。生病，其實是給我們一個重新檢視的機會。◆◆接受生病的自己，邁向康復的第一步◆◆作者樺澤紫苑在本書中，以庫伯勒－羅絲的「悲傷五階段」為軸線，並援引眾多電影情節，分析生病到痊癒必然經歷的五個階段。●否認期千尋為無臉男打開了一扇門，可是當無臉男進入湯屋後，便開始揮霍金錢、大吃大喝，態度旁若無人。被眾人推出去收拾殘局的千尋，不但拒絕了無臉男，更冷淡地要無臉男離開。（神隱少女）●憤怒期無臉男因為千尋的拒絕而大發雷霆，抓狂地追著千尋滿湯屋地跑。千尋逃出湯屋後坐上盆舟，回過頭對追上來的無臉男喊道：「我在這裡。」原先暴跳如雷的無臉男，則在
樺澤紫苑
精神科醫師、作家
1965年出生於日本札幌。
1991年畢業於札幌醫科大學醫學院，隨後任教於札幌醫科大學神經精神醫學系，於大學醫院、綜合醫院、精神科專科醫院等北海道內的8間醫院值勤。
2004年赴芝加哥伊利諾大學留學3年，期間從事憂鬱症、自殺等相關研究。返國後於東京成立「樺澤心理學研究所」。
以「透過資訊傳遞，達到心理疾病與自殺的預防」為願景，淺顯易懂地傳達精神醫學和心理學、腦科學的知識，在各大網路平台有著高人氣，追蹤者累積超過60萬人。
著書超過30本，其中最暢銷的《最高學以致用法》系列累積銷售達80萬冊，另有《精神科醫師的壓力消除法大全》（暫譯）等作品，總銷售量累積超過180萬冊。