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資料來源: 三民書局
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你感覺自己老化了嗎? : 讓專家教你輕鬆打造不老的身體

  • 作者： 湯浅景元 原著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 老いない体をつくる :: 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
    • 讓專家教你輕鬆打造不老的身體
  • 出版： 新北市 : 合記
  • 版本：初版
  • 主題： 運動健康 , 老化
  • ISBN： 978-986-368-335-3 (平裝): NT$280
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 譯自: 老いない体をつくる : 人生後半を楽しむための簡単エクササイズ
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  • 系統號： 005519669 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    推薦序近年來運動風氣逐漸盛行，根據教育部體育署調查，我國參與運動的人口於2015年達到83％，規律運動人口也突破33％，顯示國人越來越重視個人的健康狀態。但是，也有研究顯示倘若讓一個健康的人不做任何活動而連續臥床休息三星期，肌肉量就會減少15％，停止運動6個星期，肌肉量甚至就會減少一半以上，可見，持續性之於運動是相當重要的。然而，前述體育署的調查也發現，國人不愛運動的理由前三名是「沒有時間」、「工

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