愈平靜愈有生產力
- 作者: 貝利 (Bailey, Chris) 著
- 其他作者:
- 其他題名:
- How to calm your mind :: finding presence and productivity in anxious times
- 工作生活 ;
- 出版: [新北市] : 大和總經銷
- 版本:第一版
- 叢書名: 工作生活 ;BWL095
- 主題: 焦慮 , 抗壓 , 壓力
- ISBN: 9786263551626 (平裝): NT$450
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: How to calm your mind : finding presence and productivity in anxious times
-
讀者標籤:
- 系統號: 005519517 | 機讀編目格式
館藏資訊
《最有生產力的一年》作者意外當機後重開機新作生產力再升級、專注力再深進的扎根基本功――找回平靜心追求生產力過了頭,焦慮反而會開始吃掉你的生產力符合科學、適合實作的簡單練習,幫助你消除壓力、克服過勞、避免分心,同時也能讓我們更投入、更活在當下、更有生產力。平常你是否有以下症狀:․總是迫不急待想把待辦清單上的每個事項都打勾․迫切想要知道突發新聞,但看到愈多新聞愈焦慮․無法忽略手機通知,隨時查看電子郵件․休息卻無法放鬆,反而有懈怠的罪惡感?小心!貪多心態與超正常刺激已經拖累你的生產力!曾被TED 譽為「史上最有生產力的人」,克里斯.貝利是全球知名的生產力專家,但是有一天在講臺上卻焦慮症發作,過往善用過的生產力技巧與放鬆策略,一夕之間全都失靈了。他才發現,自己的生產力計畫還缺少一塊重要拼圖:生產力固然有價值,種種提升生產力的建議也都有用,只是如果不懂得節制和休息,追求極度生產力只會走入壓力和過勞的死角。因此,要追求真正極致的生產力,就要克服焦慮、找回平靜心。在本書中,貝利試驗各種找回內心平靜來提高生產力的方法,包括:‧設定生產力時間與休閒時間‧建立成就清單,稱許自己完成的工作‧列出可細細品味的活動,每天挑一件事情來品味‧進行多巴胺戒斷計畫,減少日常的刺激‧減少數位世界的活動,增加類比世界的活動‧運動、冥想與減少咖啡因攝取量當世界混亂,當太多憂慮、擔心和關注占據我們有限的時間,平靜心能幫助我們儲備更多心理能量,做好工作、過好生活。各界推薦瓦基│「閱讀前哨站」站長謝文憲│企業講師、職場作家、主持人凱特.弗蘭德斯 Cait Flanders│暢銷書《不消費的一年》、《選擇退出的冒險旅程》作者薩曼莎.博德曼 Samantha Boardman│暢銷書《強韌心態》(Everyday Vitality)作者亨利.艾蒙斯 Henry Emmons│暢銷書《喜悅的化學機制》、《平靜的化學機制》作者―――――――動心推薦管理,就是決定不做什麼,人生也一樣。追求生產力的同時,若能兼顧心靈的平靜,讓有品質的投入,加上有品質的思考狀態,才能有更高效的產出。戒除貪多心態、數位刺激,平靜,就能帶來工作上的幸福感。而幸福正是:你喜歡的工作,剛好適合你。――謝文憲,企業講師、職場作家、主持人克里斯.貝利成功克服過勞之後,發展出明確、簡單的方法,完美融合科學與心理勵志內容;他同時深入鑽研血清素和腦內啡的角色
克里斯.貝利Chris Bailey 探索如何生活得更深刻、更有意義的作家、講師。 他已就生產力相關主題發表過數百篇文章,散見於《紐約時報》、《GQ》、《哈芬登郵報》、《紐約》雜誌、《哈佛商業評論》《華爾街日報》、《快速企業》(Fast Company)等報章雜誌,及TED、「生活駭客」(Lifehacker)等知識網站。著有暢銷書《最有生產力的一年》、《極度專注力》,著作已被翻譯成26種語言。 他目前住在加拿大渥太華。