資料來源:
三民書局
有界限, 才有自由 : 擺脫內疚與情緒勒索, 設立健康的人際邊界
- 作者： 柯爾 (Cole, Terri) 作
- 其他作者：
- 其他題名：
- Boundary boss :: the essential guide to talk true, be seen and (finally) live free
- 擺脫內疚與情緒勒索, 設立健康的人際邊界
- 人生顧問 ;
- 出版： 臺北市 : 時報文化
- 版本：初版
- 叢書名： 人生顧問 ;CF00492
- 主題： 自我實現 , 生活指導
- ISBN： 9786263741584 (平裝): NT$450
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: Boundary boss : the essential guide to talk true, be seen and (finally) live free
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讀者標籤：
- 系統號： 005523040 | 機讀編目格式
館藏資訊
——舒適的關係，來自明確的界限感。——給過度付出、過度努力、過度感受的你，從迎合他人和忽略自己的需求中解脫出來，你值得過更好的生活！★美國亞馬遜4.8顆星推薦★ 當拒絕別人時，我會感到愧疚。 我覺得有責任解決別人的問題。 我常認為如果想把事情做好，自己來會比較容易。 如果我的意見與朋友或同事不同，我常會害怕或避免說出真正的想法。 我會在朋友背後抱怨他們，但顯少直接對他們表達我的不滿。 如果上述問題有任何一個讓你心有戚戚焉，你可能就有界限失守的問題了。 本書作者是資深心理諮商師，擁有逾二十年的臨床諮商經驗，見過許多人的身不由己、壓抑情緒與過度努力，而這一切都歸根於失調的個人邊界。她深知唯有學會掌握自己的偏好、欲望與底限，才能建立健康的人我界限。 界限不是無情切割或斷然隔絕，而是找到與自己以及跟他人相處時最舒服的距離，同時也是建立自我認同的過程。你有權說真話，也有權拒絕或同意，學會忠於自我才是自愛與愛人的終極表現。 這本教你如何對待自己（內在界限）以及別人如何對待你（外在界限）的使用說明書，能檢視妨礙你設定健康界限的過往經歷，並提供實用有效的方法，擊退不斷踩線的惡人。你將學會：•注意不同種類和狀態的邊界，哪些界限（包括生理、性、物質、心理、情緒）被侵犯的情況最常出現。•意識到你的界限障礙，例如：你總是扮演濫好人嗎？經常凡事一手包辦而拒絕別人的幫助嗎？會為他人惡劣的行徑找藉口嗎？•童年時形成的「界限藍圖」，在日後如何影響你的人際關係。•如果你是關懷強迫症者，該如何自我調整，給別人需要的，而不是你認為他們想要的。•制訂積極出擊計畫，改變與界限小白、界限慣犯及界限怪手的互動模式。• 如何應對「界限破壞王」，包括情緒操控者、自戀者和其他有毒人格 。•運用「辨識─放下─回應」的「3R策略」，檢視是否陷入重蹈覆轍的界限模式，並以正念方式回應。守護界限推薦（按姓氏筆畫排列）王意中心理治療所 所長、臨床心理師 王意中｜資深心理師、故事療癒作家 周志建｜諮商心
泰莉・柯爾 Terri Cole
心理諮商師、真愛革命課程（Real Love Revolution）及界限訓練營（Boundary Bootcamp）創辦人。
二十年來，她面對形形色色的客戶，無論是全職媽媽、名人或是《財富》500強（Fortune 500）的CEO，均深受啟發。
她讓複雜的心理概念容易被理解和操作，使客戶和學生能持續且有效地改變人生。其經營的Podcast、社交平台、個人課程，每週有超過25萬人次的點閱率。
網站：terricole.com