資料來源:
TAAZE 讀冊
最速增肌 : 在目標增肌部位上疾速增肌技術
館藏資訊
想擁有厚實的胸肌
想擁有線條分明的腹肌
想增大肩部肌肉
終極自我體重鍛鍊 成就您以上所有願望
電視節目引爆話題
日本超熱門健身書
本書作者岡田隆專精解剖學、肌肉生理學及物理治療相關知識，
融合現場指導經驗，實際應用於從運動員至高齡人士後，
彙整重點集結成冊，提供給想要肌肉鍛鍊的人不可不知的資訊。
心裡想著「開始鍛鍊肌肉吧」，
查了網路上的資訊後開始實行，
體態卻完全沒有變化。
去健身房運動，
雖然減輕體重了，
稍微大意就立刻恢復原有體重。
想要增大肩膀及胸膛，
努力重訓卻換來疼痛，
無法繼續鍛鍊下去。
事實上鍛鍊肌肉，即便只做相同的動作，
成果便可以從 0 變成 100。
只要知識和技術稍有不足，
你付出的時間和勞力就會功虧一簣。
肌肉鍛鍊的初學者可藉由學習正確姿勢，打造出充足的可動區域。
有過經驗的人，可以在已知的資訊中，確認是否仍有不足的地方，
從已制訂好的訓練計畫中獲得更佳的成果。
本書所介紹的內容，
讓您在家只需花費五分鐘，無需任何器材的自身重量訓練計畫，
就可以讓您獲得以上益處。
一邊訓練一邊確認動作，
一定能夠打造出理想的體態！
岡田隆（OKADA TAKASI）
1980年出生於愛知縣。現任日本體育大學體育系副教授、柔道全日本男子組體力強化部門部長、物理治療師。日本體育大學研究所體育科學研究科結業、東京大學研究所綜合文化研究系博士後期課程結業。於2016年里約奧運協助柔道選手奪得73公斤級金牌。目前任教於大學，擁有「火箭筒岡田」的別名，以骨骼肌評論家之名在電視節目、雜誌、演講會分享解說有關訓練科學、健美比賽、健康及減重等內容。同時也是現任健美選手，2016年於日本社會人士健美大賽中獲勝。著有《最速增肌：在目標增肌部位上疾速增肌技術》、《HIIT地表最強燃脂運動：1天4分鐘，2週消滅3.7kg體脂肪》。
官方部落格「肌肉之路」https://ameblo.jp/takashi-okada/