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三民書局
慣性討好 不再無底限迎合, 找回關係自主權的18堂課 / [電子資源] :
- 作者： 蘇絢慧
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- 不再無底限迎合, 找回關係自主權的18堂課
- 不再無底限迎合找回關係自主權的18堂課
- 不再無底限迎合找回關係自主權的十八堂課
- Mind map ;
- 出版： 臺北市 : 三采文化
- 叢書名： Mind map ;231
- 主題： 自我肯定 , 人際關係 , 生活指導
- ISBN： 9789576587009 、 957658700X 、 9789576587474 (EPUB) 、 9576587476 (EPUB)
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CGU
- 資料類型: 電子書
- 內容註: 資料型式 : 文字 檢索型式 : 電子書服務平台
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- 系統號： 005501425 | 機讀編目格式
館藏資訊
★你現在的卑微和討好，都是過去不斷迎合他人造就的苦果！ ★不討好也能過得好，重新找回關係自主權。 ★自我療癒心理專家蘇絢慧，帶你走出討好的心理迷宮！ 沒有界限的善良，成了討好， 以卑微隱忍和順應，來迴避不想面對的衝突， 讓人總是失去自我、在關係裡受傷受苦。 一起找回自我價值、學會量力而為，進入平等尊重的良好關係裡。 你是否時常遭受否定，因過於渴望被認同， 常不自覺迎合他人，甚至無限度地給出自己， 你用一再妥協和退讓，避免多數衝突發生， 大家都心滿意足了，為什麼只有你卻過得越來越壓抑？ 原來是存在焦慮，使我們無法理直氣壯顧及自己的心情。 透過梳理內心和找回自我存在的正向關係練習課， 你將一步步建立為自己而活的自信， 請相信，你的存在其實很有價值，在別人眼中，你也可以發著光。 ★★★特別收錄【我有討好傾向嗎？】自我檢測★★★ ✔你無法拒絕內心不想要接受的事？ ✔你會在別人提出任何意見或評價時，不自覺想要符合對方的標準和喜好？ ✔當別人看起來難過或生氣時，你會立刻選擇讓步或妥協？ ✔你很害怕被別人評價，特別是負評，為此總想做到讓別人滿意？ ✔對別人的訊息總會秒回，深怕別人覺得被怠慢而不高興？ ✔你會隱藏自己，不讓人了解你真正的想法或感受？ ✔若需要提出自己的想法和需求，你總是特別緊張，不知道如何開口？ 若以上都說了yes，那一定要看這本書！ ♦終結自己的悲劇英雄情結，你不過是個普通人 你是否常去做心裡其實不願意、甚至超出能力所及的事， 覺得對方少了你不行，卻在沒有得到同等回報的情況下逐漸心生怨懟？ 請記得：世上沒有誰能強迫你做任何事，除了你自己。 ♦你值得擁有愛，前提是你們彼此互相且對等 真正重視你的人，不會無止盡地索求你， 若你正在持續單方面地過度付出， 你可能要認清：在對方心裡，你就是沒這麼重要。 ♦建立正向連結，擺脫失衡的情感關係 討好傾向者時常將重心得失寄託於他人， 並在對方擔荷不了過於沉重的情感轉身離去時， 重複自我苛責：是我哪裡做得不夠好？為何每段感情都陷入了死循環？ ♦幸福是一起並肩向前走，而不是拉著彼此下地獄 透過此書，你將學會如何將自己擺到第一位，以平等的地位和對方相處， 要先釐清自己的位置，才能正確衡量你的付出， 是否已經快壓垮對方。 ♦突破存在焦慮，就算有衝突也沒關係 害怕被忽視、甚至得罪人，所以你活得很小心， 將自己的想法和需求擺到最後，但若連你都
自我療癒心理專家／ 蘇絢慧
諮商心理師。國立臺北教育大學心理與諮商學系碩士，
國立臺灣師範大學健康促進與衛生教育學系博士班進修中。
曾專任醫學中心社會服務室、安寧療護社工師，醫學中心協談中心諮商心理師，
目前為璞成心理學堂創辦人、璞成心遇空間心理諮商所所長。助人經歷20年以上。
所進行的專題演講和心理成長工作坊，及助人技術訓練遍及臺灣各領域，
也曾發展至中國、馬來西亞、新加坡等華人地區。
出版的著作主題涵蓋：
臨終關懷、悲傷關懷、助人技巧、自我療癒、童年情感創傷、人際關係成長。
本書是作者第26本作品。
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♦璞成心理學堂官網：www.puchencenter.com