資料來源:
三民書局
一本書終結你的拖延症 : 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
- 作者： 大平信孝 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
- 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的三十七個科學方法
- 透過「小行動」打開大腦的行動開關, 懶人也能變身「行動派」的37個科學方法
- 綠蠹魚
- 出版： 臺北市 : 遠流
- 版本：初版
- 叢書名： 綠蠹魚
- 主題： 時間管理 , 工作效率 , 成功法
- ISBN： 978-957-32-9909-7 (平裝): NT$300
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 附錄: 確實實現目標的「回顧筆記」寫法 譯自: やる気に頼らず「すぐやる人」になる37のコツ
-
讀者標籤：
- 系統號： 005507377 | 機讀編目格式
館藏資訊
★日本發行4天立刻再版★★銷量突破20萬冊★ 腦科學✕心理學，「拖延者」也能變身「行動派」！ 【行動力與意志力無關，關鍵在大腦】大腦的防衛本能會抗拒改變。但只要刺激大腦的伏隔核，就可以刺激提高熱情、讓自己感到愉悅的「多巴胺」分泌，而多巴胺就是行動力的源頭。只要能啟動這個開關，任誰都能立刻採取行動！只要從「小行動」開始做起，怕麻煩、抗拒改變的大腦就有辦法應對。 【腦科學再加上心理學，行動力UP！】運用定錨效應、情緒一致性效應、後設認知、比馬龍效應、心理演練、帕金森定律、激勵―保健理論等心理學基礎，提升行動能量！ 【透過回顧筆記，確實實現目標！】只要懂得回顧，就能把經驗變成資源，活用在下一個行動上！回顧筆記四步驟：1.寫下為了實現目標，必須實際去執行哪些事2.寫下有辦到的事、沒辦到的事3.針對沒辦到的事，寫下所面臨的煩惱、課題4.寫下修正後的行動計畫◎實用方法搶先看1. 初步決定、初步行動依循先重「量」再重「質」的順序。重點在於最先要增加「行動量」，接著再提升「行動品質」。2. 10秒行動先試著從10秒就能做到的事情開始動起，沒有人會在這10秒行動階段失敗，正因為「不會失敗」，就容易接續下一個行動。3. 把時間以15分鐘為單位切分任何工作只要設定時限，就能增加專注力，在最短的時間內完成。◎作者給台灣讀者的暖心應援「你絕對不是不行的。不要責怪自己，決定了想到達的未來後，就邁出今天能做的第一步吧！」 ◎本書特色1.超簡單！大腦會抗拒大改變，只要從「小行動」做起，就能打開行動開關2.超好懂！用漫畫呈現出重點，內文重點字加粗，最後還有重點提示3.不打高空！提供能立即去做的具體方法，看完書就能馬上開始行動4.不廢話！每個方法只占二到四頁，拖延症患者也能輕鬆讀完5.書末附超實用「回顧筆記」，幫助讀者確實實現目標
大平信孝
AnchoringInnovation公司董事長、心理教練、目標實現的專家。出生於長野縣，中央大學畢業。
將腦科學與阿德勒心理學結合，研發出一套獨有的「行動創新」目標實踐法。透過這個卓越的方法，至今協助超過一萬五千人解決問題，也協助奧運選手、名模、暢銷作家、企業經營者等活躍在各領域的人實現目標、革新行動。其功績蔚為話題，受到各媒體競相邀約。目前為企業提供團隊管理和自我管理方面的培訓、演講、高級主管訓練等服務。至今協助過的企業橫跨IT、線上教育、貿易公司、醫療、美容、零售等四十多種產業。
亦主辦以個人為對象的「行動創新年度計畫」的線上沙龍，高揭「2030年前培養出一千名協助下一代領導人的專業教練，替日本帶來新活力」的目標，開設專業教練培育學校「NEXT」。
著有《不再等待指示》、《四宮格目標筆記》等書。