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養生要簡易、快樂、有效！從30歲就要開始養生，因為維護比重建更簡易、更有成效。經實踐，只有簡易快樂的養生方法才能讓人持之以恆，最後實現養生的有效性。在身體處於良好狀態的時候即注意養生，可延緩衰老、減少疾病發生，最終達到更健康、更快樂、更輕鬆生活的結果。本書內容按每日的時間順序，介紹各類中醫養生方法，讀者可在每日的各個時間段，在書中找到切實可行的養生方法，比如手指養心操、意念運動法、萬全飲食調控法等
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何富樂
中醫內科學主任中醫師，國家級名老中醫（中醫腫瘤）學術繼承人。
現任浙江省中醫藥學會營養與食療分會副主任委員，中華中醫藥學會、全國衛生產業管理協會等國家級學會腫瘤分會、亞健康分會和治未病分會常務理事、委員，浙江省中醫藥和醫藥科技評審專家庫成員，浙江省醫學會科普分會委員。
獲國家發明專利一項（頸椎枕），主編出版專著四部，主持省市級科研課題（肝硬化、食療和肺癌）三項。發表國家級期刊論文十餘篇、SCI一篇和科普作品一百餘萬字。
擔任市科協養生保健講師、媒體嘉賓和專欄作家，擅長主講中醫養生保健講座。
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