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三民書局
找回深度專注力 : 43個科學化技巧, 使你1小時的價值, 高過他人1萬倍
- 作者： 井上一鷹 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- Deep focus
- 深い集中を取り戻せ :: 集中の超プロがたどり着いた、ハックより瞑想より大事なこと
- 43個科學化技巧, 使你1小時的價值, 高過他人1萬倍
- 四十三個科學化技巧, 使你一小時的價值, 高過他人一萬倍
- 綠蠹魚Read It!
- 出版： 臺北市 : 遠流
- 版本：初版
- 叢書名： 綠蠹魚Read It!
- 主題： 注意力 , 成功法
- ISBN： 978-957-32-9702-4 (平裝): NT$360
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: 深い集中を取り戻せ : 集中の超プロがたどり着いた、ハックより瞑想より大事なこと
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讀者標籤：
- 系統號： 005508293 | 機讀編目格式
館藏資訊
★來自超過萬人研究數據，破解「回復專注力」秘訣★ 每個人的「時間」絕對不是等價。本書介紹43項科學化的深度專注力技巧，讓你1小時的價值，達到其他人的1萬倍以上！ 我們每天平均花在手機和電腦的時間高達11小時。但研究指出，有84%的人，真正專心的時間只有3個小時多一點。 比爾．蓋茲曾說：「優秀的軟體工程師，能創造出一般工程師10,000倍的價值。」如何讓你的1小時，創造出10,000倍的價值？關鍵就在於本書介紹的：「如何改變思考方法，找回深度專注力。」 在資訊過量、職場邁入新型態的後疫情時代，專注力就等同於我們的產出價值，也是我們的寶貴資產。書中將介紹工作自由度大爆炸時代，你不可不知的2大重要議題： ▓ 如何透過專注力脫穎而出▓ 如何創造自由的工作態度 本書不僅僅是一本「幫助你培養專注力的指南書」，更能讓你獲得沉浸在某件事物中的體驗－－「深度專注」。只要進入深度專注狀態，你就能從眼前事物獲得滿足感與幸福感，化被動為主動，讓你的內在動力獲得最大提升。具體包括以下五大章節：找到專注在「一件事」的思考方法找回「深度專注力」找回「讓自己可以專注的場所」找回「沉浸其中的自己」達到工作上的時間與空間自由 本書以最新科學與心理研究做為背景，蒐集超過10,000人的研究數據，從環境因素等物理元素，到時間管理、心態調整等心理要素，提供讀者43種能真正找回專注力、達到「深度專注」的實用技巧，包括： l 環境調整法――透過不同姿勢切換思考模式，隨時創造私人空間l 五感刺激法――透過布置、動作、氣味、背景聲等，讓視覺、聽覺、嗅覺、觸覺最佳化l 找回創意的策略――掌握零碎時間、透過「聊天」跨出同溫層，創造新火花l 獨立作業的策略――檢視事情的「緊急．重要」程度，守住自己的「專注時間」l 協同作業的策略――透過「共享」建立心理安全感，提升「遠端素養」…等等。 在未來，無論是一般上班族還是遠端工作者，每個人都必須抱持創業家與自由工作者的心態――「主動出擊，樂在其中」。本書將幫助我們養成不為時間與空間所困的「深度專注力」，在職場上保持高效、脫穎而出。
井上一鷹
JINS眼鏡公司執行董事。JINSMEME智慧眼鏡事業部業務管理負責人兼ThinkLab董事。生於1983年。自慶應義塾大學理工學部畢業後，於ArthurD.Little策略顧問公司以知名製造業為中心，從事業務．技術管理和人事組織策略規劃。後加入JINS，兼任MEME事業部與ThinkLab專案。曾任產品企劃部經理，後成為JINSMEME事業部負責人，並在之後成為ThinkLab工作空間事業董事。他也是Newspicks新聞網職涯與教育領域的解說專家，並曾在國際數學奧林匹克排名亞洲第四。