資料來源:
三民書局
學會好好睡 : 我的失眠抗戰日誌
- 作者： 里維 (Levy, Miranda) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- The insomnia diaries :: how I learned to sleep again
- 我的失眠抗戰日誌
- Inside ;
- 出版： 新北市 : 遠足文化發行.
- 版本：初版
- 叢書名： Inside ;29
- 主題： 睡眠 , 失眠 , 健康法
- ISBN： 9786269622344 (平裝): NT$440
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: The insomnia diaries : how I learned to sleep again
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- 系統號： 005502311 | 機讀編目格式
館藏資訊
在婚姻觸礁後，徹夜失眠就此纏上米蘭達――整整十年，情況嚴重到她丟了工作、失去房子、外表崩壞、家庭破裂，甚至被判定已經喪失理智。她試遍多種醫療方式：找過多名醫生，也求助過治療師、針灸師、催眠師、靈氣師甚至私人教練，遇過失眠病人求診過程種會遭遇的種種問題。好不容易幸運痊癒的她，希望藉由切身經驗，給予同樣苦於失眠的人們中肯的建議……《每日電訊報》讀者票選年度最佳書籍《金融時報》夏季讀者選書＊＊＊＊＊「十一點四十七分，夜。鄰居那青春期的兒子剛從夜店回家，啪地一聲甩上大門。一小時後，最後一班地鐵大搖大擺隆隆駛過。我又狠狠拍了幾下枕頭，想換個舒服點的姿勢。我絕不開窗，因為我怕聽見清晨的第一聲鳥囀，那會讓我知道第二天即將到來，知道自己再次一敗塗地――敗給苦求不得一種基本人權：睡眠。但我不是俘虜，我的面前沒有視〈日內瓦公約〉如無物的拷問者，沒有人不讓我睡，我身上沒有纏著電極，也沒有霓虹燈整晚照著我的臉。我裝了遮光窗簾，整張雙人床也歸我獨享。我的敵人是我的大腦，還有我忘了怎麼關機的身體。」在聽到丈夫對她說婚姻走不下去後，米蘭達深受打擊，一夜未眠，然後又一夜，再一夜。在接下來的十年，每天的精華時間她都耗在床上，醒著。她不再知道自己喜歡或不喜歡什麼，忘了自己的想法與個性，變得無法享受樂趣。她失去傾聽別人的能力，喪失了幽默感，成了句點女王，整個人變得非常乏味。點頭之交因為不知道怎麼待她，開始保持距離。她逐漸對所有人際互動退縮，最後甚至開始不斷打自己的臉――她活得跟死了一樣。失眠的十年間米蘭達到處求助。她踏上周遊精神科之旅，與五顏六色的藥物陷入熱戀。後來她不只對藥物成癮，也變成求助成癮，不只向各種人求助，也開始向電腦求助。身處這條盡頭看不到光的失眠隧道，她從幾乎抱著醫生的大腿求開藥，變成在網路上搜尋起「最佳自殺法」、「無痛自殺」、「安詳自殺」，最終空虛、破碎、絕望到甚至不再有氣力想自殺。直到有一天起了奇怪的變化……睡眠與我們的心理與身體健康息息相關，但現今失眠問題卻普遍得驚人。本書半是回憶，半是報導，米蘭達・里維寫出她長年嚴重失眠、四處求醫求助，好不容易終於康復的親身經歷。睡眠科學是極新的研究領域，本書並不自詡為失眠提出確切的「解答」，但隨著里維一路跌跌撞撞、令人感觸至深的故事，不論你是偶爾失眠、或一直在尋找一夜好眠的方法，它都能幫助你更加認識失眠，了解有哪些對策可以選擇、以及接觸各種療法時
作者／米蘭達・里維（Miranda Levy）
米蘭達・里維身兼記者和作家，相關經驗超過二十五年。她的文字職涯從雜誌開始，曾於《柯夢波丹》和《新女性》任職，亦曾進入報業，為《每日郵報》和《星期日鏡報》撰稿，後來又回到雜誌界，為《GLAMOUR》和《Grazia》等時尚雜誌服務。她有兩個孩子，二〇〇六年出版《育嬰入門》（Rough Guide to Babies），並成為《母親與嬰兒》（Mother & Baby）的編輯，在職期間曾兩度獲得英國雜誌編輯協會獎提名。
米蘭達・里維現為自由撰稿人和編輯，寫作主題多元，但以健康類為主，作品散見《每日電訊報》（Telegraph）、《星期日郵報》（Mail on Sunday）和《i》等全國性報紙。除此之外，她也為《旁觀者》（Spectator）、《猶太紀事報》（Jewish Chronicle）和《紐約郵報》供稿。