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資料來源: 三民書局
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減脂健身, 居家訓練計畫50組 : 50種課表x60個動作, 無氧x有氧, 徒手重訓x間歇訓練, 瑜伽x彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態

  • 作者： 布林克曼 (Brinkmann, Katharina) 著
  • 其他作者：
  • 其他題名：
    • 50 Workouts zum Abnehmen :: schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
    • 五十種課表x六十個動作, 無氧x有氧, 徒手重訓x間歇訓練, 瑜伽x彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態
    • 減脂健身, 居家訓練計畫五十組
    • 50種課表x60個動作, 無氧x有氧, 徒手重訓x間歇訓練, 瑜伽x彼拉提斯, 快速燃脂.瘦身.減重.打造最佳體態
    • Live & learn ;
  • 出版： 臺北市 : 家庭傳媒城邦分公司發行
  • 版本：初版
  • 叢書名： Live & learn ;98
  • 主題： 健身運動 , 運動訓練 , 減重
  • ISBN： 9786263181748 (平裝): NT$350
  • 資料類型: 圖書
  • 內容註: 譯自: 50 Workouts zum Abnehmen : schnell und effektiv Gewicht verlieren - für eine dauerhaft schlanke Figur
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  • 系統號： 005497583 | 機讀編目格式

    • 館藏資訊

    鍛鍊肌肉強化燃脂效應LIIT輕鬆入門HIIT加快燃脂提升日常活動能力、柔軟度健身結合有氧，減重更容易想要有效減重不復胖，減脂不減肌肉？想用健康、專業的方式得到理想體重？50組課表 X 50個動作 X 8組暖身 X 8組伸展只需要你的體重，輔以簡單器材，就能鍛鍊肌肉，營造優秀的長時間燃脂條件增強體能，減去脂肪，練出變瘦的能力！書籍特色★專業教練設計的健身菜單，翻開就可練。★結合無氧重訓與有氧運動，增肌減脂面面俱到。★每個跨頁是一份課表，左頁表單，右頁動作圖。★分初階、進階、高階，以123標示難度。★表單多功能、多樣化，個人可依需求自由組合。★沒有時間限制，可隨時進入／再進入，使用門檻低。★從低強度訓練入門，更易適應接下來的高強度訓練。★教練才懂的組數、回合、健身與瑜伽和彼拉提斯組合，有效增長肌肉、減去脂肪。

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    卡特琳娜．布林克曼Katharina Brinkmann
    YOU Yoga & More創辦人，瑜伽老師、私人教練，專長領域在肌筋膜和身體靈活度，經由教學、諮詢與演講傳播正確的運動健康知識。出版過幾本暢銷書，在大眾與專業領域都有知名度。

    相關著作：《50組在家徒手健身腹腿臀計畫》

    資料來源： TAAZE 讀冊

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