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三民書局
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豆瓣圖書超高評分8.5分！當當網100%好評！2.5萬網友內心富足推薦！當你的生活遇到各種困難時，你需要的不是解決方法，而是讓內心變得更強大的無敵自信！擁有十年諮詢經驗的暢銷書作家叢非從寫給內心有種種不安的你──所謂的內心強大，就是細心對待你內心的需要，照顧好自己的情緒，學會安撫自己、愛惜自己，開心、自由地面對每一天。我已經把今天的讀書進度看完了，爸媽看見我在玩手機就破口大罵，讓我很想擺爛。工作真的好累，想請假又怕被主管問東問西，我是不是不要請假比較好？這段男女關係所有人都在勸分，我卻怎麼樣也放不下，自己也不知道為什麼…… 每一個負面情緒背後，源自於過去曾經受到的傷害、未被滿足的需求以及沒被安撫的情緒，即使我們已經忘記這些事情了，但那些陰影仍然會留在潛意識中，不知不覺影響著我們。作者叢非從在本書中分享他諮商十年以來的諸多真實案例，藉由安全感、自由感、價值感、意義感、親密感等五大需要，帶領我們解讀情緒想要告訴我們的事情，找出內心匱乏的真正原因，並引領我們讓成熟的內心大人安撫與照顧受傷的內在小孩，與內在小孩一起成長。唯有滿足內心深處的需要，瞭解每個情緒背後隱藏的期待，我們才能照亮內心深處的童年陰影，才能解決生活中一直困擾著我們的諸多不順心，擁有更快樂、更自由、更富足的心靈，便能敞開心胸去尋找這個世界更多的樂趣與意義，成為更好的自己！【讀者長大推薦】 書中許多的例子對現實生活的諸多問題有了很好的解答，我們每個人都需要面對自己的內心，從內而外改變自己，才能過更好的生活。 書裡的每一句話都深深觸動著我，收穫最大的就是我學會了心疼自己。當我被他人的評論、情緒影響的時候，我能意識到並將注意力放在自己身上，找回自己的力量。
叢非從
應用心理學碩士、中國國家二級心理諮詢師、中國國家薩提爾認證諮詢師，擁有十年的心理諮商經驗，主要接受薩提爾模式、精神分析、認知行為培訓。
長期在北京、上海、深圳等地開設線下課程，深度療癒上萬人。
著有《不是別人不懂你，而是你不懂得愛自己》（高寶書版）、《我真的很棒》、《我想愛你所不能愛的自己》、《這麼在意別人的看法，你一定很累吧》、《堅強很好，脆弱也沒關係》等多本暢銷書。
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