資料來源:
三民書局
你已經很棒了 : 用正念和繪畫增加勇氣並找回自信
- 作者： 艾倫 (Allan, Kate) 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- You're strong, smart, and you got this :: drawings, affirmations and comfort to help with anxiety and depression
- 用正念和繪畫增加勇氣並找回自信
- 富能量 ;
- 出版： 新北市 : 遠足文化發行.
- 版本：初版
- 叢書名： 富能量 ;45
- 主題： 憂鬱症 , 心理衛生 , 通俗作品
- ISBN： 9786267046975 (平裝): NT$480
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 譯自: You're strong, smart, and you got this : drawings, affirmations and comfort to help with anxiety and depression
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讀者標籤：
- 系統號： 005508083 | 機讀編目格式
館藏資訊
★★★《寵物療癒卡》、《你一定做得到》最新姊妹作品，以正念和繪畫溫暖人心的療癒系成人繪本。★★★華盛頓人氣插畫家Kate Allan的暖心之作，社群粉絲頁The Latest Kate擁有百萬名粉絲。★★★110多幅可愛的插畫和暖心的話語，用正念、繪畫和自我肯定重建自信。◤當你感覺瀕臨崩潰、覺得自己不夠好、痛恨自己、人際關係一團糟，認為自己不屬於任何地方的時候，請打開本書，總有一瞬間可以治癒你。◢☆☆☆ 這是一本了解你、支持你的心理學療癒繪本→110多幅治癒系畫作，結合正念，有效緩解焦慮、抑鬱、孤獨、沮喪等負面情緒的溫暖建議，將幫助你重拾起對生活的信心，並在每一個孤獨和黑暗的時刻陪伴在你左右。→這是一本能帶給你無限勇氣和治癒的力量，並且能夠有效減輕壓力的超暖心繪本，任何年齡層都適合。→ 書裡的每個篇章，是作者寫給年輕的自己的信，將勇氣和自信送給當時那個面臨掙扎的自己。希望分享自身混亂狀況，可以讓也面臨相同處境的你，日後將不再感到那樣孤單。未來當你面對許多掙扎之際，這些信都會助妳一臂之力。→書裡的畫，它們也同樣都會協助妳。友好善良而色澤鮮豔的動物，可能會對傷口癒合有所助益。☆☆☆ 作者要帶給你什麼信念？→作者從小女孩開始，即每時每刻感到孤獨、恐懼、憂鬱。→後來在心理學家的幫助之下得知自己患有憂鬱症，自此內心感到釋懷。→她發現自己從可愛的繪畫和正念的文字中漸漸走出黑暗的日子。→於是用色彩繽紛、美麗無比的小動物和花朵插圖，創作了療癒人心的作品。→獻給有相同遭遇的讀者，即使曾經陷入黑暗也可以和作者一樣走向光明。→閱讀後，你會發現它能帶給你無限的勇氣和治癒的力量。☆☆☆ 在這些時刻，作者想告訴你：→當你【感覺瀕臨崩潰】的時候․無論今天有多麼糟，你都可以在一天結束後窩進床裡。․如果需要喘口氣，就休息一下，那也沒關係。․將每件事簡化成基本步驟，事情就會順利。→當你【對未來感到焦慮】的時候 ․就算未來超爛，那又怎樣？？沒有你不能掌握的事。․每次你認為自己做不到，你都錯了。如今的你還更堅強更有能力。→當你【覺得自己不夠好】的時候․如果今天你哭了，這完全沒問題。․不是每個人都喜歡你，那也沒有關係。→當你【厭惡自己】的時候․你對自己太嚴苛了。․人無法永遠在其他人給予的愛裡獲得療癒。有些時候對你寬容體貼的人必須是你自己。→當你【覺得自己在人際關係上一團糟】的時候 ․你不需要做對每件事來匹配
凱特․艾倫(Kate Allan)
來自華盛頓的人氣插畫家凱特․艾倫(Kate Allan)，她從自身對抗憂鬱症和焦慮症的經驗中汲取靈感，化為療癒的藝術畫作，以繽紛的色彩對抗痛苦的事物。她的粉絲頁The Latest Kate有超過四十萬人追蹤。她的作品散見於各大媒體包括The Huffington Post, The Mighty, My Modern Met, Wear Your Voice Mag, The Patreon Blog, Sparklife等等。
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