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三民書局
你不必對抗全世界, 為自己撐把保護傘就好 : 34個保護自己的心理法則, 培養內在韌性, 破除糾結小劇場
- 作者： 吳秀香 著
- 其他作者：
- 其他題名：
- 나를 지키는 매일 심리학 :: 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
- 三十四個保護自己的心理法則, 培養內在韌性, 破除糾結小劇場
- 34個保護自己的心理法則, 培養內在韌性, 破除糾結小劇場
- 大好時光 ;
- 出版： 新北市 : 聯合總經銷.
- 版本：初版
- 叢書名： 大好時光 ;55
- 主題： 自我肯定 , 自我實現
- ISBN： 9786267089378 (平裝): NT$350
- 資料類型: 圖書
- 內容註: 參考書目: 面270 譯自: 나를 지키는 매일 심리학 : 무자비한 세상에서 단단한 방패막이 되는 34가지 심리 법칙
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- 系統號： 005498491 | 機讀編目格式
館藏資訊
無論外面的世界如何風雨飄搖， 你必定能找出最適合自己的應對方式， 穩穩地走向明天！ 這是一個失敗與挫折蔓延的時代，每天都充斥著各式各樣的煩惱， 不開心的生活，讓你經常懷疑人生嗎？ ? 當你感到這世界充滿荊棘時，請先好好保護自己 34個心理法則帶你遠離受傷、困頓、糾結的情緒感受 「唯有掌握保護自己的方法，才能變堅強！」韓國首屈一指的心理對話法專家吳秀香說，生活在充滿絕望與無力感的世界，每個人要先保護好自己的內心，懂得理解自己的情緒並學會調節，才能免於陷入黑暗深淵，好好地撐過每一天。 ─ 因為常常失敗，我逐漸失去了做任何事的動力，我討厭我自己。 ─ 他是不是不喜歡我才找藉口拒絕呢？總是擔心這段關係無法發展下去。 ─ 我明明很認真工作，週末也加班，卻沒什麼成果。 ─ 又在求職中被刷下來了，我現在連動一根手指頭都提不起勁。 書中收錄眾多生活常見的煩惱情境，作者一一提點出問題核心，援引心理學作為解方，以對話、語錄與條列的方式，淺顯易懂地整理出34則保護自己的心理學，並提供相關心理狀態的檢核指標與應對原則，逐一破除糾纏內心的苦惱，將外在的負面影響降至最低！ ? 撐開你的保護傘，七大煩惱源轉化為內心力量 「集中修護自我」的心理法則大公開 ? 培養自尊感 ← 總是不敢開口對別人說出不中聽的話 〔法則〕擺脫乖寶寶情結 〔修護〕停止假裝善良不意味著不顧慮對方，明確地表達想法，被一些人討厭也無所謂，不要再勉強自己當個善良的人。 ? 確立自我認同感 ← 覺得只能抱怨、迴避問題的自己很可悲 〔法則〕善用心理防衛機制 〔修護〕試著去接納避免情感創傷的自己，好好理解這套與自身意志無關、會自動啟動的機制，把它視為解決當前危機的自然反應。 ? 改善人際關係 ← 想快點與別人拉近距離而焦躁不安 〔法則〕了解刺蝟困境 〔修護〕每個人都有專屬於自己的「房間」不想被打擾，想和某個人建立穩固的關係，就應該捨棄想快速拉近距離的念頭。 ? 提升工作效率 ← 比別人投入更多時間，卻沒有顯著成果 〔法則〕進入心流 〔修護〕將工作轉換成容易出現心流的型態，包括有明確目標、有即時回饋，以及設定與自身能力相距不遠的目標。 ? 克服難關 ← 接二連三的失敗後，內心十分無力 〔法則〕習得樂觀主義 〔修護〕越常經歷失敗和挫折的人，越需要正面的語言習慣；要有意識地積極鼓勵自己，避免輕易說喪氣話，才能揮別倦怠。 ? 提高魅力 ← 自
吳秀香（오수향）
韓國首屈一指的心理對話法專家，現為SHO對話心理研究所所長。韓國白石大學生涯教育暨人力資源開發教育學博士課程結業，致力於教育心理學與諮商心理學研究。特別擅長傳授化解矛盾與恢復關係的對話方法、療癒自我的心理溝通法，協助在職場、夫妻、子女等人際關係或溝通中遇到困難的人們。
現以演講者、教練、溝通專欄作家等身分活動，每年在各大企業、公家機關與學校進行300場以上的演講，並出演眾多知名電視節目。曾獲「大韓民國新知識人獎」、「大韓民國人力資源開發大獎」、「環境部長官獎」等獎項。著有《三言兩語，把話說到心坎裡！聊天心理學》、《嘴殘媽媽的逆轉說話術》等十幾本作品。
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